?

Log in

No account? Create an account
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

// нажать на ссылку // узнать, что за жук // скачать музыку // посмотреть видео с выступлений // заказать минусовку // скачать симфайлы // попасть на лейбл // послушать подкаст // добавить вконтакте // читать о любой музыке // научиться петь песни под гитару // захотеть диктора // драмнбейс купить, горячий! // поверить в любовь //


Sep. 27th, 2017 @ 06:03 am
о пожеланиях

(мои подарки вам — здесь)

я выписал то, что можно подарить и удалённо, и лично, и дешёво, и очень дорого. чтобы всем, кто этот лист читает, было удобно. надеюсь, что всё это заодно немного перескажет желания, которые мной завладели в целом в прошедшем году, не только в смысле подарков. потому что со многими из вас мы недостаточно разговариваем или даже хотя бы видимся.

что дарить?

- то, что считаете нужным
когда вы уверены в себе, в нашей дружбе, в своей идее — спокойно забивайте на остальной список. отражение вас в подарке всегда видно, я буду рад им любоваться.

- подписка на Computer Music
полупрофессиональный журнал, который приходит ко мне уже давно; подписка уже вновь перегорела, а я — ещё нет. продлить сейчас для меня дороговато.

- прокат Sony A7s или Sony A7s II
это мои фотомечты, которые снимают в темноте так, как будто это день. если бы в какой-то день празднества мы могли бы снимать друг друга на одного из них избыточно и красиво, то это было б просто обалденно. я мечтаю об этих аппаратах и хотел бы хоть раз ими попользоваться с разными возможностями, чтобы узнать, на что они способны.

- деньги
точно можно. на большое я коплю и не трачу деньги в пустоту. есть масса нужных, но слишком конкретных штук, чтобы было жить в музыке легче: блок питания на звуковую карту, новые кабели, микрофон для сцены, звукопоглощение для стола; писать их в вишлист совершенно не с руки. просто знайте, что мне деньги подарить и не стыдно, и не на ветер. есть paypal vospi.vospi@gmail.com. есть карта 4276 8300 4379 8445.

- авокадо
спелые, красивые авокадо. вместе укусим, насладимся. :)

- "внешние кетоны"
это трудный подарок. это такая пищевая добавка, которая отправляет в кетоз — то состояние, которого я уже месяц пытаюсь достичь диетой. по-английски — exogenous ketones.

- Ketonix
или другой тестер на предмет попадания в кетоз. если вам интересно, то лично расскажу, о чём песня.

- фотоплёнка
цветная! чувствительность 400! просроченная или нет -- уже имеет не такое значение, самая любимая марка: Minolta. такие новыми уже не найти. цветные слайды 400 тоже очень можно, но это трудно купить -- с рук в Питере на авито, например. формат 135, чёрно-белую не надо.

- помощь с сайтом vospi.com
если вы можете мне подарить ваше время и технические знания, связанные с CMS, другими смежными вещами -- я был бы очень рад. там есть детские болезни, которые слишком затянулись.

- помощь руками
у меня есть, которые нужно уметь чинить, но в которых я ничего не смыслю. связанное с техникой, в основном (звуковое и фотографическое). случается что-нибудь, и у меня чувство, как будто я в болоте вязну от этой проблемы. паять, вмонтировать, исправить, заказать нужное. очень не хватает кого-то, кого можно попросить о такой помощи и не чувствовать себя кому-то в тягость.

- помощь дизайном
идея обложки одного товара, который я хочу попробовать продавать, плачет и просит кого-нибудь, кто любит урбанистические штуки, линии, шрифты, заливки, надписи. буду очень, очень рад вас познакомить. :)

- помощь гитарного мастера
очень хочу, чтобы кто-то суперквалифицированный посмотрел на мою акустическую гитару.

- портретная фотосессия в студии
для бизнесовых задач музыкальных. со светом, мейком, всем на свете. чтобы поры на коже и строгие красивые линии в тени.

- ринглайт
я давно хотел. вообще любые красивые LED-источники света, которыми легко можно "порисовать" светотенью по комнате, меня страшно порадуют. но ринглайт хочется для того, чтобы снимать что-то разговорное или другое нужное. одному трудно всё ставить, чем практичнее, тем лучше.

- хороший фотоштатив
ровный, надёжный. поснимать ночь, говорящих людей.

- фотосвет
что-то LED-ное, гибкое, мягкое, красивое... хочу добавлять в сцены разные линии и упрощать красивую съёмку.

- карта видеозахвата
или что нужно, чтобы отправлять в компьютер видеокамерный выход по hdmi? и так делать обучающие стримы или что-то такое.

- новые струны на 5-тиструнный бас
моя чёрная гитара стоит слегка неухоженной, с момента покупки струн на ней новых так и не было, и она стала глохнуть. хочется "металлового", жёсткого, глубокого звука. конкретнее я не знаю сам, к сожалению.

- набор струн Rotosound Jumbo King JK11
для эстрадной гитары. очень их люблю и перед важными записями или шоу меняю. или спасут кого-то из коллег. всегда пригодятся.

- Minolta AF Zoom 100-300mm (xi?) F4.5-5.6 Sony A Mount
это объектив. очень понравился.

- Magic: The Gathering
я немного начал подседать на мтг. ничего не понимаете в этом? подарите мне просто бустер, или два — они как раз на шоколадку похожи, а их теперь не ем — или пререлизный набор, или бандл. играли и бросили? мне пригодятся ненужные карты земель для домашних игр и объяснений -- у меня их совсем нет. и другие карты иметь тоже очень любопытно. играете и сейчас? угостите меня игрой в sealed или хотя бы draft в вашей компании (потому что в draft я пока почти не умею). арты, альбомы, коврики дарить не надо — мне интересны идеи, процесс, возможности, а не сюжет или оформление.

- лицензионные программы:

agnarohm — чтобы играть в него на электрогитаре и рандомить всё.
araucann. чтобы создавать новые звуки.
pianoteq standard. это так, мечта.
serum. чтобы официально продавать от него пресеты и не бояться.
fl studio 12. чтобы выходить на рынок преподавателей иностранных.
construct 2. потому что на нём пиратском я сделал для сестры игру в подарок на свадьбу и хотел бы когда-то попробовать это сделать для мобил по-настоящему. или лучше сразу же в юнити? :)

- настольные игры
но только при желании с вами же и поиграть потом! :) иначе что мне с ними делать. я живу другим, но эти ребята так давно у меня на языке, что я назову: nexus ops, cards against humanity, 500 злобных карт. вот мой профиль на BGG, там есть большой список Want to Play и список Wishlist поменьше. "нексус опс" меня вообще как укусили в Киеве несколько лет назад, так и до сих пор болят. роботы и роборалли у нас в гараже есть. всё остальное там так, из любопытства.

- оригинальный диск Chicane - Behind The Sun. мой почти полный вишлист дисков.

- есть вишлист в Стиме.

- напишите кому-то пост о моей музыке
если вас с ней что-нибудь связывает. чтобы можно было услышать и её, и ваше мнение, а потом как-то попасть на мою страницу. это дорогой подарок, я понимаю, но думаю, что если кто-то может себе это позволить, то у него при прочтении этого сразу щёлкнет. сейчас данные так быстро несутся вперёд, я не могу один прокричаться.

а ещё я мечтаю показать переведённые фильмы и обсудить, мечтаю поиграть вам и зрителям в тишине на пианино, мечтаю кому-то в других городах и странах сыграть и поставить что-то из своего, мечтаю вешать на улице фотографии на умной бумаге в огромном разрешении. но это всё, наверное, уже только в моих руках.
Jun. 28th, 2017 @ 12:28 am
Хорошие игры, которые я не куплю на этой распродаже в Steam.

в игры я играю для вдохновения и изучения. :)

в Стиме распродажа до 5 июля, и за последние годы мир просто взорвался играми на любой вкус. очень, очень сильно опустился входной порог — даже я сам в этом году сделал очень простенький платформер в подарок сестре на свадьбу. в продаже стало легче увидеть то, что сделано с душой и личной идеей, и стало легче напороться на полную жесть. :) я инстинктивно порыл по странным или необычным играм, о которых раньше не слышал. информацию мне находить и анализировать легко, поэтому решил поделиться тем, что мне самому не подошло, но зайдёт кому-то другому.

выбирая, я смотрю со стороны на процесс, слушаю музыку и представляю, насколько это будет трудно, долго или интересно.

поехали!

Still Life



квест с криминально-тревожной атмосферой, дамой в главной роли и суровым возрастом — релиз был в 2005 году. красивая аккуратная графика и, кажется, хорошие: темп, голоса, заставки.
почему не куплю: боюсь устать от гуляний и соскучиться.
цена: 180 руб. 22 рубля

ещё 7 штук!Collapse )
Apr. 5th, 2017 @ 03:24 am
о взглядах в обе стороны

поизучав фотографию с цифрового угла, окунувшись хорошенько в 3DLUT Creator и начав осознаннее пробовать разные объективы и разную ретушь, я попробовал довериться и другому носителю.

снятые снимки снятые

АГАТ-18к — шкальный полукадровый фотоаппарат, который вместе с плёночной зеркальной минолтой теперь составляет боевой набор любителя цветовых всполохов без вспышек. пока слайдовая плёнка неповоротливо ждёт возможности быть отснятой до конца, ворча о необходимости вылезать из минолты и лететь в Москву на проявку, обычные цветные негативы бойко щёлкаются Агатом, ненадолго выходя из кармана, а потом их провожают обратно глазами прохожие, даже не признавшие в этой игрушке фотокамеру.

очень хорошо.
Feb. 14th, 2017 @ 07:26 am
об опытах в разных средах

аудиозапись этого постаhttps://yadi.sk/d/7SPu-BGg3E3onH

я редко это делаю и решил, что сделаю — вам может быть интересно. "факты о последней записи", то есть: её контекст, внутреннее из старого опыта или новые мысли, которые пришли или подтвердились, пока я делал эту дорожку: https://vk.com/wall72657401_15710 (гитарный кавер на песню "Миражи" Евы Польны).

- Ева Польна — это голос группы «Гости из Будущего», которая отличается от волны поп-безделушек прошлых двух десятилетий тем, что она держит цельность, консистентность идей. огромному количеству людей песни просто пишут на заказ — приходит набор авторов и делает нормально. это разительно отличается от подхода артиста в стиле "я считаю, что так правильно, и решаю сам". часто люди заигрывают с обоими вариантами, но однажды останавливаются. выбирают, проще им гнуть свою линию вопреки многим помехам или уж не заниматься стилевыми факторами вовсе. Елена Польна прекрасно справляется с первой ролью до сих пор. я не в первый раз касаюсь её текстов и чувствую что-то родственное.

- в этом треке мне несколько уважаемых слушателей отметило "силу". я бы хотел об этом чуть-чуть поговорить. я всегда в "надрывных" песнях к ней стремился (Гакт, позвони мне), но, как любой экстремум, "надрыв и силу" очень легко сделать фальшиво. я хочу отметить, какие факторы влияют на это восприятие, как мне сейчас кажется.

(1) поверьте 12-летнему опыту попыток молодого человека показывать себя в треках сильнее, чем он есть: искуственно конструировать силу убедительно очень сложно. например, я пробовал когда-то записать гитарный трек отдельно, потом наделать "замечательных" дублей вокала, и ещё потом потюнить, и, уж конечно, выбрать самые лучшие... в результате может выйти просто тупая разнородная мозаика из блёсток, которая убедит совсем не всякого слушателя. часто лучше надавить на запись естественным усилием и потом её почти не редактировать, чем пытаться из отдельных "замечательных кусков" собрать естественно-животный удар.

смотрите, вот какая моя мысль: сила — это впечатление ровно песерёдке между "заметное усилие" и "естественная лёгкость". нужно, чтоб мы понимали, что задача трудная, но чтобы персонаж в песне с ней справлялся без некрасивой натуги. соответственно, вокалист должен убедить в первую очередь. можно часто услышать, как человек лезет на высокую ноту, сильно стараясь и недотягивая, ради "крутости" — это никакая не сила. спой красиво пониже, все будут только рады. также не внушают силу академические вокальные студенты, которые берут эту ноту легко, спокойно, но — без вибрато, без яркого звука (присущего поп и рок-музыке). ну, взяли и взяли. они, наверное, такие ноты на обед по сто штук берут — и "волшебство силы" слегка рассеивается.

(2) как силу можно транслировать в исполнении? начнём с большого внимания к чёткости согласных: хорошие свистящие и хорошие твёрдые "п" (и другие звуки, которые запирают воздух). а ещё "надрывному року" характерны отклонения в тоне. например, небольшие переборы на резких подъёмах. в ту же манеру ложатся "ленивые спуски" мимо нот вниз. на «Нашем Радио» часто подвывали с избыточным желанием; в Японии джей-рокеры на записях перебирают с вибрато так, как будто готовы разрыдаться, и так далее. :) много вокалистов снимают эти приёмы со своих коллег бессознательно. только некоторым удаётся делать их "интеллигентно". :) то есть так, чтобы дрожание, подвывание, постоянное соскальзывание не превращало песню в бой котов. тут и техника помогает, и просто чувство вкуса — все зрителиуже по тексту и аранжировке должны понять, что тебе плохо или что ты злой — не надо рыдать на буквально -каждой- фразе в песне, которая не самая трагичная в твоём репертуаре. и даже на ней не надо. :) в моей жизни были артисты, которые делают такие вещи просто ге-ни-ально. я учусь. Гакт, позвони :)

(3) "сила" в музыке проявляется динамикой — движением по темпу или громкости, например. если ты это собираешь из кусочков, то почти всегда вынужден __конструировать__ впечатление, как делает аккуратный художник со статичной картинкой. это большая работа, а когда в неё вовлечены живые люди в роли инструментов, то это может добавить проблем.

в треке, который мы обсуждаем, реализовано, с точки зрения звуковика, очень эффективное решение. эта песня записана в один проход — я играю и пою одновременно (к тому же без дублей). таким образом убиваются сразу несколько зайцев: руки на гитаре держат "естественный" метроном, а не жёсткий; энергетика и сила ударов обязательно передаётся в голос, а психофизическое напряжение на высоких нотах отдаётся обратно в руки. в смысле динамики две половины записи срастаются сами. но за это платишь почти полной невозможностью что-то исправить. самое большее — можно спеть случайный плохой кусок ещё пару раз подряд, не останавливая всю песню, а потом склеить. также возникают проблемы со звуком — звук гитары пролезает в микрофон, и это нужно учитывать. придётся и сводить дорожки с этим учётом, и знать, что ты не сможешь, например, вырезать из вокала лишний выдох или чих — часть спектра гитары тоже пропадёт в этот момент. короче говоря, это немного трудный путь. и я очень рад, что 10 лет назад я бы ни за что не решился так делать, а сейчас — в радость.

- я бы хотел, чтобы эта резкая, громкая запись кому-нибудь была напоминанием, что НЕ НАДО ТРАТИТЬ МНОГО ДЕНЕГ, НАДО СЕБЯ УЧИТЬ. что деньги не покупают скилл или качество. я сидел перед компьютером, прямо в своей комнате, опустил к лицу микрофон, подключил гитару кабелем и спел — всё. потом сводил три часа :) я говорю это вот почему: я прямо представляю картину, как вокалисты идут на дорогие студии, потому что КАЧЕСТВО. а то, что им там петь некомфортно, что там не даст спокойствия ворчащий или забивающий на них хер хозяин, что они не привыкли петь в "мёртвых комнатах", ради которых у нас принято ходить на студию — это им кажется не таким важным. как-нибудь перетерпим. домашние хип-хоперы (это многолюдная каста!) себе будут строить комнаты в комнате, искать микрофоны и ламповые (обязательно!) преампы к ним, и ещё пару красивых контроллеров с лампочками, и сфоткать всё. КАЧЕСТВО! а то, что он птэкт-птакт-птокт-птукт медленно без запинки сказать не может — ну, извините, в магазине этого не было, а время всё на чтение пабликов ушло.

просто историей про качество супер-легко увлечься. особенно если ресурсы лишние есть.

запустите трек с начала — там хорошо слышно в полной тишине вдох. но слышите в полуметре от меня гудящий компьютер? вот я тоже не слышу ;) при этом у меня комната не обвешана листами пенохуипропилена, а микрофон за четыре тысячи воткнут в звуковую карту, которую уже по названию фирмы любой сноб-продавец вам "не порекомендует". по пути к своим мечтам везде будет впечатление, что нужно тратить деньги. знайте — если правильно поставить задачу и её обдумать, то всё можно сделать прямо там, где вы есть. _делайте, учитесь, делайте._ а на студию успеете сходить.

- у меня всегда соблазн добавить в трек чего-нибудь дополнительного. здесь я по максимуму сделал это незаметно, кроме концовки (если интересны детали, спросите в комментариях, я расскажу). для меня было важно впечатление, что вы просто слушаете исполнителя, а не его "самую лучшую версию".

но у меня до сих пор руки чешутся с этим треком кое-что сделать. :) дело в том, что в прошом году, в том числе стараниями Кати у меня поселилась чёрная брутальная пятиструнная бас-гитара. и я её обожаю. :) она урчит, рычит, скользит и исполняет остальные мои желания. в этом треке она очень скромно придержала концовку, но я уже несколько раз репетировал всю басовую партию для песни. руки плохо справляются, тяжело, но очень, очень приятно. я вам обещаю, что вы с ней обязательно встретитесь.
- напоследок, не техническое. я песню пробовал некоторое время назад и оставил. а сейчас хочу передать привет всем, кому есть о чём переживать в личной жизни, вот таким сообщением: петь прилюдно такие песни, пока тебя не ёбнет ими по голове, совершенно бесполезно. чуть дырявый или непонятный текст, как здесь, исполнитель сможет "оправдать", поднять над водой только искренней верой в то, что там действительно есть цельная история.

вооружиться раньше, подготовиться, успокаиваться на постоянной основе и уравновешиваться. но в нужный момент — херачить без оглядки. "петь надо по ебалу". иначе жанр и слушатель не простит.

доброго праздника.
Dec. 31st, 2016 @ 11:15 pm

личный музыкальный год - 2016 

серия «личный музыкальный год» продолжает свою работу. если где-то нужно ясно изложить мысли, то ЖЖ is still king. пусть хотя бы эти ежегодные посты не перестают выходить в этом журнале. привет, читатель! :)

перейдём к делу. в этом году статистика ласт.фм мне сказала «ты кто?» и странно подняла брови.

я, оказывается, очень мало слушал музыки. топовый за год артист в моей библиотеке набрал 22 прослушивания (всего!); трудно вычленить «настроенческий окрас» топа любимых треков. многие из них какие-то интровертные, непубличные, с эксцентрикой. мой первый вывод из этого был явно неприятный. я посчитал, что это указывает на ослабленность, неактивность и страх, особенно если посмотреть со стороны; и это в жизни действительно было. но в конце размышлений я решил, что печальный пасьянс всё-таки не сходится: я сделал очень много нового и в самом нужном месте — где-то у корней. я перешагнул пару трудных барьеров в профессиональных знаниях и получил за них несколько простых и универсально приятных понятий о музыке и звуке. в одной связке с ними пришли и новые настоящие музыкальные страсти — что-то, от чего мне по-настоящему неспокойно, приятно, гордо. я чувствую себя крепко закрепляющимся на этих вещах. ради них (и ещё большого количества фильмов, иностранных шоу и интервью, плюс небольшой дозы переводов и фото-цвета) я, выходит, на целый год покинул прослушивание музыки в роли «приёмника» и толком к этому не возвращался.

давайте попробуем разобраться, что получилось!

музыкальное событие года
закрылся what.cd.



самый крупный приватный торрент-трекер, хранящий музыку со всего света, потерпел крушение одним из самых бытовых способов — к провайдеру пришли люди в сером и вытащили жесткие диски сервера из стойки. представьте себе, что есть огромная живая библиотека: белый фасад, много этажей; кто-то постоянно присылает копии виниловых пластинок из мировых библиотек, кто-то носится и собирает драмнбейс всех периодов; другие люди красят стены, убирают пыль и развешивают картины, в большом зале читают лекции и берут интервью у музыкантов. жизнь кипит, и каждый день ты привязываешься к тому, что этот поток просто не может исчезнуть, пока в один прекрасный день не приходишь носом в большую серую закрытую дверь, стоящую на пустыре: а здания просто нет, и нет рядом ни одного человека. на двери мелом написано: «ну что, всем спасибо, пока!». вот такое у меня было чувство в день внезапного закрытия: как будто пошутили.
люди невероятно недооценивают хорошо организованные трекеры как источник информации и плод группового труда. когда столько знатоков своих ниш мотивированы создавать, распределять, находить, оценивать, то получаются великолепные вещи. я искреннее считаю, что тому же рутрекеру надо было согласиться на условия, лишь бы остаться легальным. потому что степень незаменимости больших библиотек очень высокая. :)

пусть это будет не очень грустный пост (тем более что постепенно подрастает замена, redacted.ch): просто напоминание о ценности данных — иногда даже как произведения искусства. собирайте и сохраняйте, не полагайтесь на всёпомнящий интернет — он тоже рукотворный.

музыкальный инструмент года
фортепиано, потому что оно всегда ждёт меня дома.
но! в этом году я хотел бы упомянуть двух важных жителей моей комнаты. во-первых, электрогитара обновила датчики, и теперь на ней действительно можно "лаять" так, как мне всегда хотелось. а во-вторых, пришла, благодаря незаменимой помощи Кати Севостьяновой, из-за далёких морей именно такая бас-гитара, как я решил. вот это просто капец как здорово — она стройная, чёрная и пятиструнная, она лежит у меня в неумелых руках как влитая, и когда я слышу её тон и слаааайдыыыыыыы, то я сразу куда-то переношусь на облако, где сидит гакт, курит кальян и говорит — «ну что, тебе тридцать, а романтичные мурлыкания баса по забеганным рифам всё ещё прут?», и я такой: «дааааа!!!». и он такой: «ага, меня тоже».

топ-20 любимых треков
по версии last.fm, не больше одной песни от исполнителя за последние 12 месяцев.

на 13-ом месте сидит моя бывшая почти-однокурсница, на четвёртом — внезапно найденный саундтрек к игре, а на первом — замечательная песня. в целом же чарт получился не из треков, которые бы я советовал каждому знакомому меломану. но зато он, кажется, довольно точно отражает мою жизнь в 2016 году. пусть эта коллекция, как и в прошлые разы, составит вам хорошую компанию.

01. BUMP OF CHICKEN - Hello, world!
02. Lolo - Extended Horizon
03. Chicane - Poppiholla (Anniversary Extended Remix)
04. The Home Conversion - Disappear
05. Blu Mar Ten - Brother
06. Majento - Fabulous Dream
07. LTN feat. Nina Carr - Illusions (Album Mix)
08. George F. Zimmer & Dinka - Soma Is Language (Rest Point Remix)
09. Excision - X-Rated
10. Knife Party - Boss Mode
11. Torro Torro - Make A Move (Skrillex Remix)
12. Cover Girls - Show Me (Wicked Mix FC-02)
13. Eva Kade feat Andi Vax - Single Lady
14. Horace Silver - Song for My Father
15. Christian Prommer - Strings Of Life
16. Mistabishi - Why On Earth
17. Accro - Acrobot
18. Raison Varner - Flamerock Refuge
19. Nnothing - Dark Ideas
20. Hazell Dean - Turn It Into Love (radio cut)

один архив в MP3, а другой — с максимальным качеством («FLAC, если я смог его найти»). везде пробиты теги, а исходная информация — например, названия альбомов, номера треков на них — не потёрты. и, как всегда, имеются эксклюзивы, не залитые в вк и не добежавшие на ютуб.

FLAC топ-20 треков одним архивом! (602 MB)
MP3 топ-20 треков одним архивом! (184 MB)


я постоянно вконтакте, иногда в инстаграмме, а в будущем — в ютубе и саундклауде. и в пампытапе :) предлагаю встречаться там, а увидимся в жж потом, когда будет повод. очень надеюсь, что вам понравилась заметка, и машу рукой до следующего года.


Sep. 23rd, 2016 @ 02:30 am
о воплощаемых мыслях

к вишлисту прошлого года, так как он почти весь актуален, я решил добавить глупые детские желания-2016. :)

прошлый список организован так, чтобы выглядеть реальным. для настоящих гостей, с прицелом в конкретный праздник. в нынешнем хочется помечтать и просто поговорить, можно? "хочу"! и — "почему хочу".

там не всё за деньги, но всё дорогое. особенно сердцу. :)

бас-гитара. я не умею на ней играть, но очень люблю :) и я хочу быть как бас у Гакта в death wish. ууу-ди, уиииидидииии! добыли, готово! :)
• настоящие профессионалы, которые могут помочь vospi как проекту. рекламщики, маркетологи, реальные агенты, хозяева пабликов, журналисты, стилисты, веб-программисты, шрифтографы, шрифтографини и все остальные графские персоны... большая работа всегда найдётся, но, может быть, и просто кто-то, кто всегда поможет живым ответом в настоящих сферах рынка. иногда совершенно не знаешь, как поступить, и так надоело угадывать, что я откровенно застоялся от страха поступить громко и неправильно. это стыдно. если есть желание стать вообще ну вот частью команды, помощью — несмотря на вашу высокую рыночную стоимость — я был бы очень рад. может быть, даже направить, когда я сам ничего не спрашиваю... мне одиноко в этой работе слишком.
• виниловый проигрыватель хороший. или хотя бы пригласите к человеку, чтобы переписать те dnb-пластинки, которых в хорошем качестве до сих пор нет у всего мира! своего современного винила у меня всё равно очень мало.
• у меня есть вишлист в стиме (в котором почти нет игр!), вишлист по музыкальным дискам (часть первая) и вишлист по музыкальным дискам-2 (часть вторая, немножко старая).
• настолка Nexus Ops. особенно если первое издание, в жёлтой коробке. по-моему, это гештальт какой-то. я не знаю, с кем именно я в неё хотел бы играть, но она в Киеве была такая классная, такая насыщенная, что хочется поверить — вдруг я помню эти тёплые вещи не просто так. хотя бы я её увижу ещё раз и друзьям покажу.
• фотосет. выточенный, не простой романтичный на улице, а для пресс-нужд.
• крутой аккаунт на саундклауде на какое-то время... подписка на журналы computer music... хостинг сайта. то, что отнимает у меня круассаны на самое любимое ежемесячно.
• забыл дописать — графический планшет. ещё одна вещь, обучение которой мне во вред не будет...
• программная скрипочка.

спасибо, что интересуетесь, всегда немного стесняюсь это писать.
до встречи :)
Jan. 29th, 2016 @ 12:43 am
current music: Sakuzyo - Altale | Powered by Last.fm

личный музыкальный год - 2015

и снова берусь пересказать, что услышал за год!
это аудиальный пост! почти каждый пункт можно послушать.
а с вами Воспи, пампер на пенсии, музыкант на диете, сено на собаке.

поехали!

артист года по версии last.fm
Mistabishi


Mistabishi

эта звезда моих чартов представляет только небольшую часть музыки, которая меня радует, но представляет идеально. сплошная абстракция, лучшая ода пыльному городу и хмурому урбанистическому стилю жизни. бури чувств посреди грохота поездов метро. не меняя инструмента и не метаясь, он оттачивает своё умение. объединяет и нервное, и успокоительное, и жестокое, и бытовое, и неземное.

альбом Trip любят почти все мои друзья, но теперь Миста больше не пишет альбомов, он создаёт звуковые полотна из кусочков, сделанных на практически одной и той же коробочке, и его ютуб канал перенаселён чувствами и отпечатками, вспышками. нажмите на ссылку под картинкой и попробуйте разные оттенки чёрного.

музыкальное открытие года
Matt Rhodes


Matt Rhodes - Fugitive (а то он удалил видеоролик, а у меня аудио осталось.)

парень поёт каверы на ютубе, а иногда — собственные сочинения. вот сразу после прослушивания одного из них я и запал. открытый гитарный поп с очень аккуратным красивым вокалом. слушаешь — и душа за него радуется.

музыкальная покупка года
очень хочу похвастаться Korg EMX-1, главным синтезатором Mistabishi. теперь он стоит у меня на мониторах.
однако реально полезной и важной частью студии стала клавиатура Novation Launchkey 61, купленная беспредельно удачно и убравшая из конкурентов практически все клавиатуры в доме (у меня их сейчас... шесть штук, если не считать фортепиано, launchpad, lpd8, novation k-station и roland mc-303 — отличная компания). отзывчивая, ласковая, большая — и на сцене не подвела.

концерт года
я напишу, что Limp Bizkit, туда мне хотелось.
а в этом году приедет Земфира и снесёт мне голову, жду с нетерпением.

музыкальный инструмент года
фортепиано, потому что оно всегда ждёт меня дома.

топ-20 любимых треков
по версии last.fm, не больше одной песни от исполнителя за последние 12 месяцев.

20 треков, которые я запускал в плеере больше всего раз за год — я собираю их ежегодно в архив и выкладываю на память и для пользы. на первом месте Элисон Мойет, которую делал угадайте какой гайсигсворт, на седьмом месте мой офигительный фанк-коллега, а на 12-ом — сам 555tuta. заводи рубилово!!

01. Alison Moyet — Right as Rain
02. 2NE1 — COME BACK HOME (Unplugged Ver.)
03. Knife Party — Superstar (какой же он классный!)
04. Братья Грим — Ресницы
05. Pat Metheny — The sound of silence
06. Shawn Phillips — Introduction/Lost Horizon
07. Eli Way — bumbuh
08. Fila Brazillia — President Chimp Toe
09. The Irresistible Force - Nepalese Fish Dances (Remix By Fila Brazillia)
10. Chicane — Overture + Low Sun
11. Mistabishi — Druggers End
12. 555tut — Айфон в жопу телефон
13. External Subway — Indefinite
14. Akeboshi — Wind
15. Nujabes — World Without Words
16. Hybrid — Power Curve (Noisia Driveclub™ Remix)
17. Zемфира — Мачо
18. Basement Jaxx — If I Ever Recover
19. Dimitri from Paris — La Vie
20. Force of Nature — The Stroll

один архив в MP3, а другой — с максимальным качеством («FLAC, если я смог его найти»). везде вшиты теги, а исходная информация — например, названия альбомов, номера треков на них — заботливо сохранены. в наличии эксклюзивы! несколько треков из этой подборки где-либо найти будет очень сложно, один-два — невозможно. :)

FLAC топ-20 треков одним архивом! (480 MB)
MP3 топ-20 треков одним архивом! (156 MB)


топ-20 артистов от радио «гребучий эксклюзив»! в этом году кончился.

ласт.фм в этом году решил, что группы ему больше не нужны, а радио выходило очень редко — хотя и выходило. если мы вернёмся, то в будущем году, когда, как всегда, что-нибудь изменится. не расстраивайтесь :) я же вот не расстраиваюсь!

и знаете что — я решил для поддержания дыхания нашей тусовки предложить вам одно развлечение.

магический опрос! :)

давайте представим, что мы дубы-колдуны и нам нужно подобрать музыку, соответствующую четырём элементам: вода, воздух, земля и огонь. но мы иностранные колдуны! :) и поэтому хотим удивить заморских товарищей своим искусством. давайте вы покажете таких четыре трека, которые большинство наших товарищей наверняка не знает, но будет приятно ими удивлено. а вконтакте сделать это будет очень удобно.

итак, оставьте четыре трека, каждый о своей стихии, и внимайте тому, что принесут остальные.

а я раскланиваюсь и снимаю остроконечную шляпу.



Sep. 25th, 2015 @ 05:49 pm

о подарках

я попробую сделать вишлист нескучным. :) кое-что не потянуть в одиночку (три-четыре человека часто справятся легко), но суть не в том, чтоб отсюда всё передарить — прочитайте первый пункт. :)

• то, что считаете правильным дарить
всё, что я дальше буду писать — просто чтобы соориентировать тех, кто хочет узнать, чего мне в жизни не хватает. но я и сам не всё знаю. если хотите дарить — дарите и не стесняйтесь, игнорируя спокойно весь список. положимся на ваше сердце, я в него искренне верю.

• ваши детальные данные и контакты
сто раз убеждался, что без информации жизни нет. от кого-то из вас у меня осталось пять, шесть номером телефонов — напишите мне актуальный и удалим ненужные. если мы общаемся ближе, мне могут однажды, в какую-нибудь супержуткую минуту, очень помочь ваш адрес, код от подъезда, фамилия настоящая и прочие штуки. особенно если в чужом городе или районе вдруг лишился всего, кроме телефона, ну вы можете представить. я очень хочу актуализировать свои записи, помогите? :)

• любовь и доброта для праздника и моих гостей
большим подарком для меня не будет, если наше воскресенье вместе пройдёт празднично и дружно, я беспокоюсь за него. (в горпарке в четыре часа дня)

• научите работать с векторной графикой и шрифтами
и программное, и теоретическое образование из уст друга будет просто волшебным наслаждением. чтобы дизайнить трафареты на музыкальные инструменты из красивых гнутых штук, заливать цветами, верстать что-то. понять направляющие какие-нибудь. та часть, которая бывает мне нужна и которую я совершенно не знаю.

• пишущий блюрей
огромное количество проектов и сэмплов и таких прочих штук уже невозможно больше на двд переписывать. точно нужен.
ребята, спасибо огромное, служит верой и правдой! :)

• блок питания компьютеру
надо некий крутой или особенный. потому что имеющийся даёт чудовищные наводки и очень, очень портит мне музыкальную жизнь. я ничерта не понимаю в электричестве и это ещё сильнее влияет. :) а я так хочу записывать ооооочень тихие пассажи.

• маленький ssd
в гараж или в школу. 60-120 гб. в гараж можно и меньше.
женя, наташа, спасибо!! :)

• красивая лампочка "обычного" цоколя
чтобы освещать комнату. была слишком жёлтая, купил другую — слишком холодная, как в больнице. к тому же выбор огромный и недешёвые. я растерялся в конец. может быть, вы знаете, как правильно. :( работает как часы!

струны D'ADDARIO EZ910
синяя пачка, на акустическую гитару, так называемые "одиннадцатки". я всегда ими пользуюсь, они часто нужны. 390 рублей.
ещё нравились "11"-ки марки Thomastik.
теперь хватит до скончания века, а я тем временем очень полюбил Roto Sound jumbo king JK11 phosphor bronze acoustic. "_

• обслуживание гитары у мастера, урок вокала у преподавателя
мои главные инструменты очень износились, мне нужно приводить себя в порядок, это стоит денег и я точно их буду на это тратить. :) можете мне так помочь, особенно если выбирать подарки лень. не трачу денежки на мусор всякий, иду к цели.

• фоточто-то
у меня sony alpha + М42. я энтузиаст. всё равно что. :)
объективы штативы источники света что-нибудь.


• программа 3dlutcreator.
в ту же тему. обожаю цвета, хочу научиться.
купил, очень крутая она.

крутые звукосниматели на гитару
это для богатых... но Мегус посоветовал, я ему верю. раз, два, три — любые, или, может вы сами знаете лучше. рано или поздно будут у меня... гитара через кабель в моей жизни фигурирует слишком часто.
установил другие, всё замечательно работает, спасибо огромное всем товарищам, кто помогал :)

• кабель от игры Rocksmith
в стиме куплены обе версии игры, а ни разу не играл, мне может быть полезно, чтобы технику хоть немного приобрести. :)
спасибо большое, серени, я постараюсь оправдать!

• "маленькое освещение"
обожаю красивые источники света для комнаты, хочу какие-нибудь микролампочки в полку или ещё что-нибудь куда-нибудь. чтобы комната стала на магазин похоже или на кафе, только не сумеречное, а контрастное и яркое. :) но, опять — ничерта в этом не понимаю...

• одежда
это если вы бог одежды. :) ситуация — как в прошлом абзаце. что-то понимаю, а сказать ничего не могу.

микрофон-петличка
записывать видео, записывать на видео других людей, вести лекции онлайн.
Ника, спасибо огромное, как здорово!

• тишайшее охлаждение для процессора core i5
радиатор, например, потому что сейчас стоит обыкновенный кулер, и это шумно, и это вредно трекам, очень.
спасибо, Макс, Андрей, Саша, я был очень рад! подарок будет реально очень-очень полезным :)

• память в ноутбук 16гб

• билет на limp bizkit в Краснодаре
я долго думал, хочу ли их послушать живыми, и в одну минуту, прокрутив в голове The Truth, понял, что хочу очень сильно.
аня, я был в шоке, спасибо большое-большое!!

fruity loops producer edition
чтобы жить в музыке дальше.

• просто бабло.
на глупости деньги не трачу. :)

• еда и покрывало
в воскресенье будет отмечать ОЧЕНЬ много людей, если хотите их угостить — угостите, пожалуйста, и укройте.

Jul. 13th, 2015 @ 10:07 pm
о белом человеке
 
срам-то какой на картинке, хоть святых выноси!



VOSPI - STOLEN VIP

01. Vospi - Stolen Ouverture
02. Vospi stole TaQ - empathy (total trust mix)
03. Vospi stole T.E.M.P.O feat. Mohammed&Emi - Jane (loves) Jana
04. Vospi stole Melissa Williamson - You Are Not Here (time for tears mix)
05. Vospi stole Dust Devil - Reterminator
06. Vospi - got STOLEN?
07. Vospi stole TaQ - empathy (total trust mix VIP)
08. Vospi - Nebulous


(вся информация по заказу — в конце поста!)

спустя столько денег, сколько только было! сегодня — время выпуска цельной музыкальной работы из прошлого. она выбегает на арену поперёк всего остального и называется STOLEN VIP. на этой странице я соберу информацию как можно более внятно и ясно, чтобы любой желающий мог легко понять, о чём речь.


• послушать онлайн дадут? •

дадут. абсолютно никакого смысла держать эти треки ещё дольше где-то или пытаться продавать их. в ночь со вторника на среду всё будет по этим ссылкам.



soundcloud
youtube
вконтакте, где и так все мои треки, где можно вопрос задать, где качество будет самым хорошим — но там не будут считаться ваши прослушивания, помогая мне после показывать эти треки большим дядям, когда понадобится.

я буду очень рад каждому доброму комментарию или переживанию — очень хочется, чтобы оно теперь жило не только во мне.


• что это такое? •

альбом моих ремиксов + мои новые треки в качестве обрамления.

почти ровно семь лет назад с огромной помощью моих друзей вышел диск STOLEN. это были ремиксы на треки из музыкальных игр — DDR, IIDX, ITG. мне тогда хотелось ступить на сторону потемнее :) и попробовать себя в роли «пересказчика» довольно попсовых и приевшихся, но всё равно родных песенок. выбирал исходный материал по любви, не самый популярный. легко найдётся игрок в ритм-игры, который не знает всех четырёх исходных мелодий. поэтому мне хотелось, чтобы у прослушивания была ценность и за пределами этой тусовки.

диск тогда успешно "вышел", разбежался по друзьям, а потом я научился делать звук гораздо плотнее и лучше — в общем, решил всё переделать. так и получилось, но мне не хотелось просто перевыпускать треки без всяких дополнений, понадобилось добавить чего-то, и я решил сделать «ремиксы на ремиксы». как раз тогда в днб-тусовке была большая мода на «VIP-версии», эксклюзивные переделки, вариации на тему. :) я хотел сделать четыре или даже больше, но разродился только одной из них. во многом оттого, что исходники треков частично или полностью утеряны. так появилось название STOLEN VIP, и я решил его оставить прежним, несмотря на вот это длиннющее объяснение. :)

переслушивая всё по сто раз так много времени, переживая о первом в жизни тираже дисков (который мы с Сашей, в основном его усилиями, печатали тогда и собирали просто выключаясь на ходу всю ночь), я очень привязался. представляю очень конкретный мир: бедноватый, схематичный, со своими законами, почти ненаселённый. мне приятно, что он столько времени прошёл, помню самых ценных его слушателей, и мне, несмотря на то, что воды уже несметные тонны утекли, никак не хотелось менять ни название, ни состав. я бы хотел, чтоб он имел для кого-то именно такое значение: новый знакомый странного толка.

мы успели сделать звук приличным, напечатали тираж дисков и привезли на Танибату-2015.


• мы? •

творчество Евгении Фантазёрки на обложке — ветер в парусах STOLEN VIP.

вслух, очень сильно, благодарен каждому, кто спросил «чей это арт». она мастер с огромным сердцем: она встала мне за спину и я снова почувствовал команду, неодиночество, смелость. как когда-то с Мишей, с Мегусом, с Лейлой — вот только, наверное, впервые не с музыкантом, а с художником.


• хочу купить •

а я хочу дать такую возможность.



150 р. стоит один диск. + 150 р. стоит отправка его по России — так мне сказали сегодня на главпочтамте. внутри — аудиодиск с хорошим принтом, сзади и на развороте — другие красивые картинки, которые аккуратно рифмуются с обложкой.

из ста коробочек уже осталось только пятьдесят, а тираж делался ровно по одной причине. есть люди, которые хотят такой диск иметь, держать в руках, даже если слушать будут в онлайне. я постарался позаботиться, как мог в одиночку — диски выглядят так, как должны, звучат так, как должны, а внутри, кроме аудиодорожек, записаны красиво протеганные, поименованные FLAC и 320kbps mp3 — он проиграется на чём угодно.

чтобы купить себе такой диск, напишите о своём желании на vospi.vospi@gmail.com.

каждому я обязательно приложу что-нибудь от себя.


• праздник к нам приходит? •

ВНИМАНИЕ! :)

подумал, что грустно будет просто запостить во вторник весь альбом и после этого идти по своим делам. мне бы хотелось дать повод потусить. поэтому мы устроим прикольное: онлайн-премьеру, необычную и, конечно, в рамках эфира радио «Ебучий Эксклюзив». особенно если оно после такого долгого перерыва не заржавело. :)

пиратское радио объявит о вещании вечером во вторник 14.07.2015 у меня на стеночке и там же, где обычно, пройдёт.
Apr. 15th, 2015 @ 03:17 pm

о мужчинах

откровенно говоря, совсем не думаю, что эта песня о мужчинах, хоть она к одному из них и обращена.

с вами — очередной выпуск рубрики «подобрал».



хочу превратить в аккорды по одной песне с «важных дисков» на моей полке. не все из них простые, выбранная сегодня как раз немножко мудрёная. когда я стал её играть, то полюбил ещё больше: из неё пропала островатость оригинального оформления, а нежность и изысканность гармонии стала такой приметной.

для advanced-исполнителей: играйте её на фортепиано, чтобы добавлять красивые интервалы; следите за тональностью (бегаем между ми, си и ре -минором!) и наслаждайтесь.

удачи.

***

Земфира - Мачо


вступление:
Hm C G C G C
Am G/H Am/C D


Hm      C            G  C         Hm   A             D     C
позвони, и я буду ждать. я буду знать, кому из нас верить.
Hm       C         G C        Hm  A               D     C
расскажи, куда идти,  зачем идти,  если заперты двери?


 Am     G    Gm    Bb      C   C/D  C/E F      
пьяный мачо лечит меня и плачет от--то--го,
      A     Gm           C    Gm    C
что знает, как хорошо бывает... (а-хха-аха)


Hm      C            G  C          Hm A                    D    C
проводи, и я буду плыть, я буду стыть  под слишком шумные воды...
Hm       C             G  C          Hm A                     D    C
перестань. в твои глаза,   в мои глаза — в них просто разные коды...


 Am     G    Gm    Bb      C   C/D  C/E F      
пьяный мачо лечит меня и плачет от--то--го, 
      Eb     Gm           C      Gm    C
что знает, как хорошо бывает... (а-хха-аха)


проигрыш, дважды (играется как куплет):
Hm C G C
Hm Hm/A D C


 Am     G    Gm    Bb      C   C/D  C/E F      
пьяный мачо лечит меня и плачет от--то--го,
      A     Gm           C    Gm    C
что знает, как хорошо бывает... (а-хха-аха)


Hm     C                 G C              Hm  A                 D    C
полюби, и мне осталось жить ровно девять лун,   а после вечное солнце...
Hm      C            G  C             Hm  A                    D    C
проводи, и я буду плыть, если хватит крон... и если память вернётся.


проигрыш коды (играется как вступление):
Hm C G C G C
Am G/H Am/C D

Feb. 2nd, 2015 @ 01:14 am
о переводах

с удовольствием перевожу вам просто офигенную статью:

Двадцать три способа увеличить вашу продуктивность за неделю
очень полезная!Collapse )
Jan. 27th, 2015 @ 02:07 am
current music: Company Of Thieves - Old Letters | Powered by Last.fm

личный музыкальный год - 2014

2011, 2012, 2013 — в четвёртый раз берусь пересказать, что услышал и почувствовал за год.
аудиальный пост! если вы ищете музыку, то вам сюда.

поехали!

артист года по версии last.fm
Phonat


Phonat - Set Me Free

неужели я слушал его так часто? сначала кучерявый музыкант приглянулся как преподаватель, а потом открылся как добрый автор, явно несущий что-то, что мне хотелось бы перенять, как и многое вокруг.

первый голос «за»: electro/french/disco — та комбинация, которая требует и музыкальности, и техничности.
второй голос «за»: Phonat — продукт того времени, когда дикая коллажность только начинала входить в моду, поэтому он умеет использовать коллажность правильно. лоскутным одеялом он рассказывает историю — а вот у его последователей само это одеяло стало единственной историей! какой ужас. «коммерческая» танцевальная музыка теперь похожа на дикий коллаж ради коллажа. всё больше авторы говорят с тобой не о том, что «ты — путешественник в новом и удивительном мире, который бьёт тебе по глазам стробоскопом и захватывает дух». новая тема разговора гораздо, гораздо проще: «смотри, я тоже могу делать это тройное сальто!». поэтому положительные примеры в этом поле мне всегда ценны.

Phonat сейчас занимается чем-то другим, но его одноимённый альбом 2009 года остаётся переносчиком легкомысленной, энергичной заразы, под которую очень приятно танцевать перед зеркалом.

музыкальное открытие года
Shawn Philips


Shawn Philips - Lost Horizon

этой пьесе как минимум тридцать лет, а мне она досталась в две тысячи четырнадцатом.
ей открывали фильм Lost Horizon, музыку написал очень известный кинокомпозитор. исполнителем пригласили гитариста, много раз оказывавшегося со своими сочинениями в Billboard Top 100. он спел текст о месте, достижимом только в далёких мечтах: где нет никого, кто встанет на пути растений, воздуха, спокойствия. он поёт об этом месте как об избавлении, шансе залечить каждую царапину, которая болит сейчас у него и у всех близких. голос счастливо смотрит вперёд, хотя будто знает, что добраться до этого места почти невозможно.

для всех, кто может себе представить такую боль, это настоящее сокровище.

музыкальная покупка года
красивая, очень худая, белая электрогитара Fender Squire.
её даже слушать необязательно, такая она красивая.

концерт года
любой, который мог пройти в Донецке.
это не подхалимаж и не пустое поднимание темы. из Донецка куча знакомых, несколько лучших друзей и очень много приятных воспоминаний, и я там выступал неоднократно, так что я даже не могу себе представить, что чувствуют молодые люди, у которых «отняли город».

потрясение года
мне придётся оставить прочерк, чтобы было корректно по отношению к другим. но я отлично помню его. спасибо друзьям, которые бескорыстно и глубоко помогли его пережить, все вместе и просто безоглядно.

музыкальный инструмент года
написал бы, что синтезатор NI Massive. никогда в жизни столько не занимался синтезом, как сейчас. из-за музыкально-звуковой школы, в которой преподаю, решил изучить вопрос глубже и теперь просто не могу из него выбраться — massive, serum, absynth, z3+a, сделал десятки звуков, придумал несколько способов играть, хочу об этом говорить, этому учить, не могу остановиться, приходите!!!

но музыкальный инструмент года — фортепиано, потому что оно всегда ждёт меня дома.
сколько верёвочке ни виться, касаюсь клавиш и благодарю бога за то, что никто не отнял у меня ни дом, ни инструмент, ни зрение, ни руки. я вам честно говорю и вообще ни капли не преувеличиваю: не могу вообразить свой дом без этого инструмента и любой мой настоящий переезд обязательно вовлечёт перевозку Zimmermann за мной. сажусь, играю аккорд ми-си-фадиез-соль-си-ре-фадиез, зажимаю правую педаль и слушаю, как резонируют все открытые струны. иногда для того, чтобы вдохнуть полной грудью, мне вообще больше ничего не надо, не могу пережить слишком долгой разлуки, он был со мной всю жизнь, терпел меня отвратительно злого и уставшего в седьмом классе музыкальной школы четырнадцать лет назад, имел честь чувствовать пальцы моих любимых музыкантов Краснодара, и я постараюсь никогда с ним не расставаться.

топ-20 любимых треков
по версии last.fm, не больше одной песни от исполнителя за последние 12 месяцев.

дни сейчас очень быстры, музыки в жизни много, и я успеваю забыть, сколько хорошего со мной случилось. :) но у ластфм все ходы записаны, и я просто изнываю от нетерпения 30 числа, чтобы 31 посмотреть статистику по прослушанным трекам. составил чарт и выложил архив целиком (ссылки внизу).

01. Ева Польна – Молчание
02. Capital Cities – I Sold My Bed But Not My Stereo
03. Carmine McLean – Luna (Bombay Bicycle Club Cover)
04. Настя Тюнягина – трубы (outtake)
05. OHD – Chameleon
06. S°unduk – Памяти твоей
07. Phonat – Set Me Free
08. KOAN Sound – The Edge
09. Pentatonix – Daft Punk
10. Duck Sauce – NRG (Skrillex, Kill The Noise, Milo & Otis Remix)
11. Michael Jackson – Chicago (Original Version)
12. Fila Brazillia – Soft Music Under Stars
13. Сплин – Бонни и Клайд
14. Richie Havens – Going Back To My Boots (Because I Can't Find My Shoes Re-Edit)
15. Zara McFarlane – Blossom Tree
16. Shawn Phillips – Introduction/Lost Horizon
17. Emeli Sandé – Daddy (LA Riots Remix Final)
18. Nick Efremov – Без любви ты моя печаль (живая версия)
19. Максим Фёдоров и Vospi – Em Battle
20. Basement Jaxx - If I Ever Recover



[подробно о каждом треке]01. Ева Польна – Молчание
услышал песню в такси. тот вариант, когда слышу под жанровой структурой попсы что-то очень близкое и правильное, поэтому столько раз её перепевал.

02. Capital Cities – I Sold My Bed But Not My Stereo
эта версия отличается от альбомной; я купил FLAC, ещё не зная, какая это популярная группа.

03. Carmine McLean – Luna (Bombay Bicycle Club Cover)
моё любимое открытие, очередной алмаз, спрятанный в глубинах саундклауда. очень красивая песня-оригинал и настоящий, полноценный кавер — не «я нашёл аккорды и тоже спел», а «я знаю, как ещё эта песня может затронуть вас».

04. Настя Тюнягина – трубы (outtake)
это не песня, но я не стал удалять из чарта. :)

05. OHD – Chameleon
автор тепло похвалил мою музыку, сказал, что давно слушает, я открыл его профиль А ТАМ ВОТ ЭТО. модно, чисто, широко, громко, ярко и всякую синт-партию напеть хочется. больше прочего — автор убрал трек из публичного доступа, но я успел купить FLAC на бэндкэмпе. grab it.

06. S°unduk – Памяти твоей
трудно что-то рассказывать, я только скажу, что если б не Влада, я б никогда с ним не встретился.
русроковая баллада с балансом, расположенным ровно там, откуда очень далеко падать вниз — в бездну вторичности, сопливости и переигрыша. но эта запись так крепко стоит там, что её можно всю обнять и держаться, и даже танцевать с ней на этом сумасшедшем краю.

07. Phonat – Set Me Free
why won't you dance!!!! fly away with me!!!!!!!!!!!

08. KOAN Sound – The Edge
топ, топ, топ, зубасто, чётко, убеждённо этот трек простучит вам голову в любых условиях и будет прекрасным пособием по звуку для всех daring and caring. студенты, откройте в анализаторе, слушайте всё внимательно и учитесь убеждать звуками, играя зашибенные партии на паузах. остальные — просто качайте головой, нас как раз очень много и мы все качаем головой, когда такое слышим. будет очень красиво.

09. Pentatonix – Daft Punk
ну, этих синих людей вы все в ютубе видели. на замечательно написанные партитуры набежали очень рукастые звукачи и приклеили друг к другу отличных вокалистов. всех их на земле очень много, но тут, по-моему, концентрация профи за 100 процентов состава зашкалила. не шибко люблю попурри, совсем не люблю музыку как вид спорта, но это — охеренная зажигалка.

10. Duck Sauce – NRG (Skrillex, Kill The Noise, Milo & Otis Remix)
если бы lasf.fm записывал все мои прослушивания этого трека в саундклауде, он бы был в тройке лидеров. тяжёлый, красивый диско-чистяк упал на скриллекса, скриллекс лопнул, и из него повываливались все его любимые игрушки, запрыгали по асфальту, заблестели и затрещали, А ПОТОМ — ДРОП!

11. Michael Jackson – Chicago (Original Version)
новый альбом Джексона (XSCAPE) сделал Тимбэлэнд. сделал очень плохо. издатели догадались отнять у него оригиналы неизданных песен Майкла Джексона и выпустить их в первозданном виде отдельным диском. этот трек — оригинал, и он, поверьте, в сто раз лучше «модерновой» версии. :) аккуратный, классный. мне понравился.

12. Fila Brazillia – Soft Music Under Stars
длинная, мягкая, белая простыня в облаках. звук, который тает прямо перед твоей кожей, не успев даже долететь до неё.

13. Сплин – Бонни и Клайд
я слушал этот трек в детстве, он внушал мне страх и наполнял музыкальный вкус. уже не помню, что ему делать в топе-2014, но я совсем, совсем не против.

14. Richie Havens – Going Back To My Boots (Because I Can't Find My Shoes Re-Edit)
переиздание трека, в котором слишком много только одного — вступления. зато красивых барабанов, гитар, яркого диско-фортепиано, саксофона и отличнейшего хриплого вокала там как раз достаточно.

15. Zara McFarlane – Blossom Tree
свет приглушается, открывается чёрная лаковая крышка рояля, и чудеса наполняют вечер.

16. Shawn Phillips – Introduction/Lost Horizon
чуть выше есть фотография мужчины в чёрном плаще, и около неё всё написано. :)

17. Emeli Sandé – Daddy (LA Riots Remix Final)
за время попыток писать музыку для дискотек понял: танцпол обычно не прощает метающихся и сомневающихся авторов. взялся в этом треке рассказывать о том, что вокруг все сексуальные звери и пора сходить с ума — значит, забывай всё остальное и с пути не сворачивай. будь настоящим шаманом, как LA Riots.

18. Nick Efremov – Без любви ты моя печаль (живая версия)
Николай Ефремов рассказал половине русского интернета, как мастеренковать норм трек и как всего добиц пробиц, и этот трек отражает в полной мере, что человек шутит над дилетантами не потому, что ему больше делать нечего, а потому что дорожит своим крафтом. я просто околдован соло-партией и общим балансом, постоянно крутящимся стерео и таким живым модерновым звуком. 03:17, слайд вниз, всё, у меня дела!

19. Максим Фёдоров и Vospi – Em Battle
в сентябре 2013 я пришёл преподавать в школу Studio Records и встретил там настоящего товарища во многих смыслах это слова. в один из пустых вечеров мы с ним сыграли, и осталась память. если кто-то из читателей живёт в Челябинске, передавайте привет этому отличному парню — мы, наверное, нескоро увидимся.

20. Basement Jaxx - If I Ever Recover
они меня просто поражают. звук (2003 год!) чище и громче многих современных членомерятелей, барабаны какие заблагорассудится совсем не мешают простому и грустному рассказу, а напевать эту мелодию можно без всяких украшений. в последние месяцы песня царапает особенно сильно.


есть среди треков то, что в другом месте просто не найти, так что в этом году я отдаю один архив как обычно, в MP3, а другой — с максимальным качеством («FLAC, если я смог его найти»). неудержимому прогрессу ещё далеко до видео без потерь в каждом доме, но вот lossless-музыку мы уже давно можем себе позволить. гулять так гулять. ;)

FLAC топ-20 треков одним архивом! (500 MB)
MP3 топ-20 треков одним архивом! (187 MB)


топ-20 артистов от слушателей радио «гребучий эксклюзив»!
составлено на основе недельных чартов группы нашей радиостанции на last.fm за последние 12 месяцев. суммировались количества человек, послушавших в эту неделю это группу или артиста; учитывались все исполнители, к которым обращались наши слушатели; т.е. только постоянно находясь на верхних позициях в течение года, можно было претендовать на место в чарте. итак, самые регулярнослушаемые большинством нашей аудиторией музыканты — это:

01. Vospi (516)
02. ▲4 Zемфира (357)
03. Сплин (351)
04. Imogen Heap (278)
05. ▲15 Arctic Monkeys (275)
06. ▲1 Muse (267)
07. ▼5 Daft Punk (263)
08. ▲4 Placebo (257)
09-10. ▲9 Red Hot Chili Peppers (243)
09-10. ▼4 The Beatles (243)
11. Radiohead (240)
12. ▲4 The Prodigy (215)
13. Linkin Park (208)
14. ▼3 Poets of the Fall (206)
15. ▲2 Coldpay (202)
16. ▼3 The Cranberries (190)
17. ▼7 Bonobo (189)
18. Gorillaz (187)
19. Franz Ferdinand (185)
20. Flёur (183)

Доцик, огромное тебе спасибо за программу для подсчёта голосов! второй год подряд благодаря ей мы смогли обработать нереальное количество инфы, и в этом году в наш маленький, местечковый чарт вошло девять тысяч четыреста двадцать восемь исполнителей! вам же достаются только топ-20 — те, которые слушались членами группы fukken exclusive radio чаще остальных. об этом я расскажу чуть-чуть детальнее. :)

Vospi на первом месте, второй год подряд, и это просто значит, что аудитория сильно сузилась и совсем-совсем нет слушателей, которые интересуются эфирами, пользуются ласт.фм, но не слушают мои треки. правда, отрыв по прослушиваниям (указан в скобочках) очень большой. это значит, что слушали не вспышками в одну неделю, а в разные недели одинаково настойчиво. собственно, все лидеры — это те, к кому вы именно возвращаетесь на протяжении года.

спасибо большое. поехали дальше!

сражались, но с прошлого года покинули чарт: Pendulum, Depeche Mode, Florence + The Machine, London Elektricity, Lana Del Rey.
пять и менее слушателей в неделю недобрал всего один громкий тайтл: Imagine Dragons.
самое серьёзное падение внутри чарта в этом году очень ласковое: всего семь позиций вниз для Bonobo. самый крутой взлёт ввёрх побивает все наши исторические рекорды — пятнадцать строк у Arctic Monkeys, с двадцатого места в пятёрку лидеров! почти все «новички» (с жёлтыми знаками у номера) на самом деле просто вернулись из отпуска — они и раньше занимали места в чарте, но пропали в прошлом году. есть лишь один настоящий новосёл, и это, приветствуйте на 20-м месте, Flёur.

занимательно то, что даже на такой малочисленной выборке можно открыть для себя что-то новое о слушателях.

посмотрите: легко убежали с позиций те, кто не напоминает о себе или просто имеют мало поводов остаться у слушателя в «эмоциональной памяти». London Elektricity не предложил новых релизов, а старых сердечных песен слишком мало — вот и не стало его. Pendulum и вовсе растворяются с радаров во всём мире, поскольку их заводила Роб Свайр теперь занимается Knife Party, и занимается очень успешно!

оборотная сторона этой медали — польза новых альбомов. Имоджен, Рамазанова, Васильев даже не подумали оставлять верхушку — у людей было полно поводов жить их музыкой, старой ли, новой ли — слушателю не так сильно важно, если он обращается к чему-то родному или важному. заострю здесь внимание музыкантов, которые хотят быть увиденными. в реальности практически никого не интересует, насколько вы круты — но вот если вы значимы, то всё будет совсем иначе. верная публика вас не оставит и не предаст, а ваша музыка будет ходить за ними тихой тенью.

до встречи в будущем году, внимательный слушатель.

пиши, я тоже буду.
Jan. 19th, 2015 @ 04:20 pm

о вековой жизни

моему преподаванию в этом году исполнится пять лет, а за последнее время я не занимался так много ничем другим, так что сбор информации для себя и всех остальных вошёл в пассивную привычку. я отбрасываю всякую шелуху, а полезное, обдумав — распространяю.

1) вокалисты-самоучки!
заниматься без преподавателя может быть вредно и опасно! но не заниматься вообще гораздо хуже.

сделал заново и перевыложил для вас урок The Art of Screaming. не сбивайтесь с толку — он касается пения, а не каких-нибудь ужасно особенных адских воплей. урок поможет любому укрепить свой громкий звук, хорошенько «прозвенеть» резонаторы (а всем вам, кто мечтает петь ярко и чётко, этого ой-ёй-ёй как не хватает!) и отлично почувствовать роковые мышцы в животе.

экстремальных техник здесь касаются только слегка, и правильно делают. если вы уже умеете, то вам здесь будет что почерпнуть по опоре, позиции рта, резонаторам. если учитесь, то другие, профессиональные «хриплые» примеры, вам только навредят. ещё полезете сразу в пекло от нетерпения и страсти, а делать гроул и скрим без опоры — всё равно что прыгать четыре метра в высоту без шеста: что-нибудь произойдёт, но вряд ли что-то хорошее. :)

2) слушаю курс Write Like Mozart, он даёт основы академической гармонии, голосоведения, объясняет сонорность, всякие гетерофонии и так далее. с одной стороны, я знаю, что мне этого не хватает, чтобы правильно говорить с некоторыми «старшими» — я для половины из этого материала, сам натыкаясь и исследуя, уже свои полочки в голове давно изготовил и сам разложил.

с другой стороны — ну какая же муть.
основной принцип большинства творческих советов здесь — «так принято». если вам хочется научиться свободному языку музыкального изложения, вы хотите яркой «популярной» музыки и вы не знаете, с чего начать, то мой совет: не отсюда. мирные созвучия классической гармонии точно не для меня, а количество условностей просто поражает — нагромождение покрытых пылью терминов веками друг на друга родило тонну, которая придавливает элементарную музыкальную математику и скрывает её за толщей зубрёжки.



забыл добавить! для всех, кто плохо понимает по-английски со слуха, гармония на этом курсе может предстать не только непонятной, но и идиотской! хэй-хоп! угадайте слово.

3) Гай Сигсворт.



для всех звуковиков и композиторов, кому нравится мягкий звук моего гуру Guy Sigsworth — продюсера Frou Frou, а также некоторых (волшебных!) альбомов Мадонны, Аланис Морисетт, Бьорк — я оставляю это здесь.

мастеркласс от настоящего художника всегда будет полезен, хотя качество звука ужасное. но у меня был личный мотив, всё-таки для меня это уже не просто композитор, а один из тех, кто показывает путь, собой, своей жизнью. мне очень хотелось его увидеть не на картинке, услышать голос, я увидел, и урок тут же превратился для меня в праздник, потому что преподаватель... такой добрый.



посмотрите сами.

Nov. 12th, 2014 @ 09:57 pm
о сне #17

продолжаем общаться на выбранную тему.

Сорок Сонных Хитростей

Сонная хитрость семнадцатая
Озвучьте свой путь ко сну.

Программа PzIzz (под Мак и Windows) генерирует «треки для сна», отлично подходящие для дневных сеансов отдыха. Можно изменять продолжительность, переключать фоновые шумы и так далее.

В треки PzIzz включены бинауральные биения, настраивающие ваши мозговые волны на конкретные частоты, соответствующие расслаблению и спокойствию сознания. Голос на фоне использует НЛП, чтобы изменить ваше духовное состояние и подготовить к всплеску энергии после подъёма. PzIzz — одна из немногих программ такого рода, которая справляется с задачей: она успокаивает, а не отвлекает. Иногда можно и вовсе не обратить внимания, что трек всё ещё звучит. Pzizz умиротворяет подсознательное восприятие, не раздражая сознания. Становится очень просто уснуть и проснуться уже полным сил.

Я настраиваю продолжительность треков на 25 минут — пять минут на медитацию перед сном и двадцать минут на сам процесс. В конце трека мягкий голос и яркие нарастающие звуки вызволят вас ото сна — никаких больше дребезжащих будильников.

За последний год без треков Pzizz я не ложился спать днём ни разу, а сплю днём я девять дней из десяти. Можете подключить наушники к ноутбуку или залить треки на iPod (я пользуюсь вторым способом). Скачать программу можно на сайте pzizz.com.

---

естественно, с момента написания текста уже давным-давно вышла версия для мобильников, а НЛП на английском едва ли сделает вам погоду. :) но высказаться я хочу по поводу мистических бинауральных ритмов. во-первых, они сами по себе не выдумка, но вот насколько хорошо они действуют, я сказать не могу. расскажу для музыкантов: это очень медленные волны — соответственно, очень низкие, почти неощутимые (что-то вокруг 20 Гц, есть и выше, и ниже), которые не звучат в реальности, а рождаются благодаря разнице двух частот повыше. википедия рассказывает очень точно и довольно понятно, особенно для тех, кто реально слышал биения когда-нибудь (музыканты и особенно звукари), а программы для этой штуки существуют уже очень давно. есть волны тревожности, силы и даже «здоровья». есть чем развлечься. :)

до следующего раза и доброй вам ночи.

Nov. 12th, 2014 @ 12:44 am

о сне #16

ну что, пора продолжить!

Сорок Сонных Хитростей

Сонная хитрость шестнадцатая
«Кофеиновый» дневной сон.

Кофеину требуется полчаса на то, чтобы попасть к вам в кровь и повлиять на концентрацию внимания.

В этом основная идея дневного сна «на кофеине»: выпейте что-то кофеиносодержащее прямо перед тем, как лечь. Вы проснётесь самостоятельно через 20-30 минут, когда кофеин начнёт действовать, притом проснётесь с мощным притоком сил и, возможно, даже небольшой эйфорией.

На всякий случай всё-таки поставьте будильник. Ограничьте свой дневной сон 25 минутами, чтобы отдых не перешёл в фазу медленного сна.

Возможно, этот совет покажется вам странным, но всё равно испробуйте его.

---

я пока не испробовал хотя бы потому, что никогда-никогда не пил кофе, кроме где-то двух-трёх раз, когда находился одновременно в университете и в панике. но кофеин весь есть ещё и в чае, и даже в таблетках. если кто-нибудь попробует сам — расскажите мне, а если знаете, что ещё можно выпить/съесть кофеинового — посоветуйте. сама идея звучит очень здраво и интересно.

до новой встречи, спокойной ночи! :)

Oct. 29th, 2014 @ 02:15 am

о своевременном.

я счастлив, что живу в мире, где такое количество моих близких может сказать:
«я пишу, но я вас не боюсь. я вас наоборот, люблю.»

новая.



Oct. 27th, 2014 @ 03:08 am
о новом сне.
 
я пробовал спать днём.
пробовал около полутора-двух лет назад и не сдался после первой попытки. постепенно научился и почувствовал: это открывает удивительные горизонты и ощущения. дневной сон очень не похож на ночной — сперва трудно уснуть, потом бывает трудно проснуться. и это оказалось не просто мелким отличием. я очень сильно изменил отношение к этому занятию, и я рассказывал об этом раньше только лично. давайте расскажу всем, кто хотел бы попробовать.



have you ever dreamed of a place far away from it all?..

---


«сброс всех систем», как во сне — это замечательно полезно. расслабление физическое и психическое — большой труд, большая польза, большое достижение. у вас прямо сейчас напряжены плечи, или щёки, или губы. :) а теперь представьте, что ваша психика, даже ваша душа — это тоже мышца, которую совсем нельзя уродовать зажимом, ноющим напряжением. нужно обязательно становиться «легче».

как раз для этого очень хорош дневной сон, и вот как выглядит мой метод.

а) нужно заглушить всё снаружи.
уберите от себя свет (сонная маска), звук (беруши) и так далее. предупредите всех, закройте двери, выключите индикаторы на приборах. мы на это время уходим внутрь себя.

б) нельзя спать дольше "минимума".
проспать дольше очень легко, но лучше не надо, поскольку реально теряется смысл мероприятия. проснуться вялыми — вообще не в наших планах. наоборот, планируем проснуться очень яркими. даже будет почти ощущение, что не спал вовсе. «я только глаза прикрыл». ставлю будильник на 25 минут, потому что примерно минут пять «затухаю», успокаиваюсь, и остаётся как раз 20 минут, которые мне подходят. выяснил опытным путём: пробовал вначале за 15 минут отдыхать, но для меня этого оказалось совсем мало.

в) спать — хорошо. но совсем не обязательно.
вот это самое интересное.

разрешите себе не спать. очень просто: вы сейчас легли, чтобы отдыхать. можно все 25 минут просто пролежать в тишине, всё равно будет польза.

именно тогда я почувствовал нечто совершенно новое для себя и своей психики.

многим понятно, но всё же скажу. у вас есть смутные беспокойства — длиною в час, в день или в год — которые вы плохо осознаёте. что-то очень простое и формулируемое одной фразой, но что влияет на все ваши действия. что-нибудь вроде: "я боюсь. я возбуждён. я хочу быть хорошим. я в безопасности." как детский флажок или волчок в фильме Inception.

услышать эту мысль, узнать её было бы очень полезно, но «быстрый мир» вокруг вас шумит и загораживает её. если расслышать, что именно у тебя просит психика, и выполнить просьбу, то можно изменить, улучшить себя на весь остаток дня. в тишине и одиночестве проблема выйдет прямо к тебе, в твоё сознание. это вообще, реально, будет первое или второе, что просто «взбредёт в голову», когда останешься наедине со своими мыслями.

когда я ложусь, я знаю, что никто не войдёт, не станет ругаться или смеяться — короче, меня никто не тронет. а если тронет, то ничего страшного, они же не знали, что нельзя. пока будильник не звенит — внешнего мира как бы нет. это очень важная психологическая программа. в этой «информационной тишине» крики боли моего сознания — если они есть — становятся слышны очень явно. кто-то меня обидел. или я очень-очень хочу сделать вот это, уже много дней! или в будущей встрече, ради которой я и прилёг восстановить силы, меня волнует конкретно... внешность, или качество, или вот такая-то мелочь. в общем, когда я не могу уснуть, я радуюсь — моя психика до меня наконец докричалась! без этого перерыва ей могло бы быть больно ещё целый день.

и теперь жить становится в сто раз легче. у вас теперь есть масса времени (даже 15 минут полной тишины без движения и сна — это очень много), и вы никому не обязаны спать. вы в это время вообще никому ничего не обязаны. например, если больше не хочется спать, появился желанный огонь в сердце, руки чешутся — так вставайте скорее! или другой вариант: не получается уснуть, но и не хочется двигаться и вообще куда-то кому-то показываться, погрязать в делах. отлично, самое время вдохнуть очень глубоко и почувствовать, как долго вы не давали своему телу этого сделать, «услышать воздух» внутри себя, полезный и очищающий. опустите плечи, ещё сильнее, и вдохните ещё раз. и снова. такая остановка — настоящее мастерство и невыразимая польза.

ещё проблема: вы вдруг в тишине думаете о ерунде, о которой думать слишком страшно, больно, горько? вас никто не тащит сражаться, когда совсем нет сил. тут же справьтесь с этой ситуацией, найдя убежище в здоровье, полноте своего тела. сыграйте в игру, которая поможет вашему сердцу передохнуть и справиться с любой болью. в этой игре в вашей голове может поместиться только одна мысль: ваше дыхание. как именно вы дышите и как именно это очень приятно. подумайте, сколько всего дыхание и кислород делают для вас. или наоборот, представьте, как было бы горько сейчас умереть от удушья и увидеть, как умирают все вокруг, и тут же откиньте этот страшный мираж и восхититесь воздухом внутри вас. он прекрасен, живителен. теперь сделайте эту мысль главной. вдохните снова, и снова, и снова. всякий раз чувствуйте, как этот живительный поток неотвратимо входит в вас, застилая боль и слабость, нежно держа вас в своих руках.

в общем, вы почувствовали: если даже где-то в этом месте вы всё равно не уснёте, то сделаете ещё более полезное дело.
вы залатаете глубокие ранки и станете сильным, чистым внутри.

Oct. 18th, 2014 @ 01:03 am
о сне #15
 
по-моему, самая большая и очень интересная часть.

«Вам следует спать между завтраком и обедом, и не как-нибудь: разденьтесь и отправляйтесь в постель. Я всегда так поступаю. Не думайте, что если вы спите днём, то сделаете меньше работы — это недалёкое мнение разделяют люди неизобретательные. Вы сможете сделать больше. Объём двух рабочих дней уложится в один или по крайней мере в полтора, я уверен. Когда началась война, мне приходилось спать в течение дня. Только в таком режиме я мог справляться со своими обязанностями.» — сэр Уинстон Черчилль.


Сорок Сонных Хитростей

часть вторая: Дневной сон.


Сонная хитрость пятнадцатая
Постигните искусство дневного сна.

Я убеждённый последователь религии дневного сна. Без него в моей жизни не проходит почти ни дня.

Согласно доктору наук Саре Медник, дневной сон даст вам возможность:

• повысить концентрацию внимания
• лучше принимать решения
• дольше сохранить молодость
• снизить вес
• увеличить выносливость
• усилить творческие способности
• оказать помощь вашей памяти
• избежать мигреней
• ускорить двигательную активность
• обострить сознание
• улучшить половую жизнь
• уменьшить шанс сердечных приступов и инсульта
• улучшить настроение
• ослабить стрессы
• снизить зависимости от наркотиков и алкоголя
• улучшить качество вашего ночного сна...

НАСА утверждает, что «дневной сон увеличивает продуктивность на 35 и способность к принятию решений на 50 процентов».

Надеюсь, что я убедил вас... К тому же, кому не по нраву легонько вздремнуть? :)

Взрослые люди двухфазны от природы: мы нейрологически настроены на дневной сон. Дневной спад активности, в который полезнее всего спать, обычно случается где-то через 6-8 часов с вашего подъёма (например, в час-три часа дня, если вы встали в семь утра). Но нет жёсткого и простого правила, по которому следует спать днём. Слушайте своё тело.

Дневной сон без будильника длится от 20 минут до 60, иногда дольше, но редко свыше 90. Я могу проснуться без будильника через 20 минут. Если такой сон длится дольше 90 минут, то обычно это значит, что:

а) у вас жёсткий недостаток сна, или
б) вы легли спать днём гораздо позже 15:00.

Чем позднее сеансы, тем больше шанс, что случится фаза медленного сна (в этом нет ничего страшного, но спать вы будете дольше). Если лечь раньше, то будет больше быстрой фазы. 

Свой дневной сон я ограничиваю до 20 минут в любом случае. Дневной сон в 20 минут и короче называется power nap, в него входят только первые две стадии сна и, иногда, быстрая (REM) фаза. Стадии 3 и 4 (которые называют медленными, глубокими) выключают несколько важнейших частей мозга, и если вас во время такого сна разбудить, то этим частям придётся «запускаться заново». Если короче: будете вялыми.

Медленные фазы сна очень хорошо восстанавливают и совершенно естественны, так что спать днём по часу-полтора — совсем не ошибка. Но мне показалось, что такой подход требует большого умения. Короткий power nap проще и более эффективен с точки зрения времени.

Дневной сон требует умения. По первости будет трудно заснуть даже очень усталому. Или наоборот, станете продлевать будильник, затягивая дневной сон слишком надолго. Просто дайте себе время привыкнуть. Старания оправдаются.
----

если с переводом nap ещё как-то выкручиваемся, то power nap как термин уже просто оставим по-английски. :)
я пробовал спать днём и не сдался после первой попытки. это открывает удивительные горизонты и ощущения.

я напишу вам об этом завтра в отдельном посте. обязательно прочтите.

спокойной ночи! :)

Oct. 17th, 2014 @ 02:03 am
о сне #14
 
продолжаем разговор!

Сорок Сонных Хитростей


Сонная хитрость четырнадцатая
Возможно, существует пища, к которой вы чувствительны.
Избегайте её.


Приблизительно у 70% всех людей организм не переносит лактозу (молочные продукты). 33% чувствительны к дрожжам, 15% — к клейковине (например, пшенице). Ещё 35% слишком сильно реагируют на фруктозу или сахар.

Другими словами: у вас, скорее всего, есть одна из этих чувствительностей. К тому же диетические непереносимости, к ужасному сожалению, очень часто не диагностируют. Так что, говоря языком статистики, у вас есть такая непереносимость и вы ничего не знаете о ней. Это может быть очень вредно. Люди, чувствительные к клейковине, например, могут прийти к крупным проблемам со здоровьем, таким как множественный склероз, если не прекратят есть свой раздражитель. Ваше тело разрушает само себя, если сталкивается с пищей, которую не может переварить.

С точки зрения сна важно исключить или свести к минимуму употребление продуктов, к которым вы чувствительны, особенно незадолго до отбоя. Конкретно пшеница и молочные продукты очень сильно нарушают сон у людей с этими непереносимостями.

Пищеварительной системе придётся работать в авральном режиме, мешая процессу сна и отбирая кровоток у мозга, а ведь мозг гораздо важнее ночью, чем желудок.

Я чувствителен к клейковине и ничего не знал об этом много лет. Исключение её из моей диеты перевернуло всё. Больше энергии и прекрасный сон.


----

примечание: клейковину ещё называют глютен, и она содержится в злаках. в русском языке болезнь — непереносимость этих растительных белков — называют целиакия. нечто похожее на аллергию, но посложнее. обо всех остальных ингредиентах всё понятно. а вам теперь должно быть понятно, какому маленькому проценту людей на планете можно кушать белый хлеб с маслом и запивать магазинным фруктовым соком.

интересно, какой врач правильно диагностирует такие болезни? надеюсь, все мы будем о себе знать как можно больше. но это завтра, а сегодня — доброй вам ночи. сегодня мы задержались, потому что я перед выпуском успел подремать, а теперь снова отправлюсь. уже до утра. увидимся. :)

Oct. 15th, 2014 @ 11:57 pm
о сне #12 и так далее
 
надеюсь, доплывём до победного конца. :)
архив записей по теме. там и читать-то совсем недолго. :)

Сорок Сонных Хитростей


Сонная хитрость двенадцатая
Съешьте завтрак.

Позавтракайте в течение часа после вашего подъёма. Ранний завтрак:

1) отрегулирует ваш гормональный ритм (конкретно — выработку кортизола, читайте ниже);
2) подействует как цейтгебер.

Как и солнечный свет, пища сбрасывает ваши внутренние часы. Удостоверяется в том, что они хорошо синхронизированы с вашим расписанием сна. Вы получите больше энергии в течение дня и более крепкий сон ночью.

Поэкспериментируйте с выбором пищи. Я предпочитаю завтрак полегче. Нешлифованный (коричневый) рис, яйца, шпинат. Иногда — просто фруктовое пюре (бананы, вода, замороженные черника и шпинат).


Сонная хитрость тринадцатая
Следите за уровнем кортизола.

Содержание кортизола, «стрессового гормона», подскакивает утром и дальше падает весь день. Уровень кортизола должен быть как можно меньшим к тому времени, когда пора спать. В противном случае очень сильно уменьшается доля медленного сна, а значит, вы проснётесь не таким отдохнувшим.

Помогайте кортизолу падать — вот так:

1. Позавтракайте утром.
2. Употребляйте пищу с низким гликемическим индексом, а не с высоким.
3. Не бодрствуйте пять часов подряд без еды.
4. Не пропускайте приёмы пищи, но и не ешьте очень плотно.

Следуйте этим правилам, и уровень кортизола уменьшится, ваш сон станет полезнее, сил днём будет больше, а время, нужное на то, чтобы высыпаться, сократится.

----

в конце текста была приписка: «Привычки в питании трудно контролировать (не всегда мы властны над собой...). Прочтите ещё (на английском) о связи еды с уровнем кортизола и вашим отдыхом, если хотите решить, подходит ли вам этот совет.» я убрал этот абзац, потому что ссылка мертва, и мертва, судя по archive.org, уже минимум четыре года. :)

я пошёл кушать, а вам — доброй ночи. :)

Oct. 15th, 2014 @ 01:18 am
о сне #09 и не только
 
мы выходим каждый день, а сегодня совет будет даже не один.

Сорок Сонных Хитростей


Сонная хитрость девятая
Ешьте по вечерам меньше обычного.

Одна из самых больших статей расходов энергии вашего организма — переваривание пищи. После плотного ужина огромное количество крови направляется к пищеварительной системе. Значит, кровообращение становится меньше, а значит — остаётся меньше энергии для мозга. Низкое кровообращение в мозгу приводит к плохому качеству сна — ведь мозг заведует всеми сонными процессами. Поэтому вечером нужно есть понемногу.

Сонная хитрость десятая
Съешьте сонник.

Раскрученная на ночь на полную катушку пищеварительная система — это плохо. Но небольшая порция энергии может пойти вашему сну на пользу. Закусите чем-нибудь калорий на 150. :) Ничего искусственного. Желательно без сладкого и углеводов, если только вам не нужно помочь себе уснуть. Большая ложка льняного масла (медленно переваривающегося и богатого кислотами омега-3) — хороший выбор. Желудок легко и долго будет с ним справляться, обеспечивая тело энергией до утра.

Сонная хитрость одиннадцатая
Пейте кофеин с утра, а не на ночь.

Кофеин в вашем организме уменьшает количество глубокого сна грядущей ночью. Вы проснётесь не таким отдохнувшим, а через время ваше тело заставит вас поваляться в постели побольше, компенсируя ваш некрепкий сон. Вы станете не таким энергичным и решите справиться с этим — с помощью кофеина... Не начинайте этот порочный круг.

Кофеин безопасен и, судя по всему, кое в чём полезен для здоровья. Ключ в том, когда его следует употреблять. Самое безопасное время — утром, как только вы проснётесь. Кофеин не оставит следов в организме уже днём (как раз ко времени, когда вы ляжете подремать). К тому времени можно принять ещё — сразу до или после вашего дневного сна.

Употребление кофеина за шесть часов до отбоя будет помехой здоровому сну.

----

примечания!
автор исходит из того, что вы уже спите днём, и многие из тех, в два часа дня бегает по рабочему месту весь в мыле, усмехнулись. :) но я ОЧЕНЬ вам советую купить маску для сна, беруши, поставить будильник на 15-20 минут и попробовать. только обязательно проснитесь с этим будильником, иначе смысл процедуры теряется, а пользя превращается во вред. если попробуете и войдёте во вкус, то, уверяю вас, уже задумаетесь над тем, а нельзя ли и на работе так же сделать. где-нибудь в уголочке. Морган Фриман практиковал это прямо на съёмочной площадке, это Дэвин Финчер рассказывал.

абзац о себе. за едой я начал следить только недавно. правда, я никогда-никогда не пил кофе, кроме каких-то отчаянных экзаменов, и то мне тогда это не помогало — но пил чай (когда попало, да и сейчас вечером родители постоянно чаёвничают) и пил таблетки кофеина (когда мне от давления становилось плохо в подземной студии, где шли мои занятия). к тому же я ем ночью, и ем без разбора, чувствуя, что с ощущением голода не усну. тут моя первая большая недоработка из того, что я успел описать в этих советах. так что я с удовольствием за неё возьмусь.

льняное масло — это flaxseed oil. гугл предлагает мне его в капсулах в Краснодаре и маслом на Украине. :)
я не очень внимателен в магазинах около полок с приправами, я батарейки больше люблю.

очень ждал этого выпуска и надеюсь, что он всем читателям будет очень полезен.
вот теперь — до следующего раза и доброй ночи!

Oct. 13th, 2014 @ 02:42 pm
о сне #08
 
новая часть книги обширна и интересна.
поехали!

Сорок Сонных Хитростей

часть вторая: Питание.


Сонная хитрость восьмая
Ешьте цельную, непереработанную и сырую пищу.

Есть способ немедленно, прямо сегодня, уменьшить потребность во сне — измените режим питания.

Большинство людей плохо понимает, что является здоровой пищей, а что нет. Например, пирог из хлопьев — никак не здоровая пища, он подвергался экстремальной обработке. Нельзя считать здоровыми большинство фруктовых соков — в них, скорее всего, содержится глюкозо-фруктозный сироп. Множество исследований показывают даже, что молоко может быть очень неполезным, конкретно из-за белка казеин. Цельнозерновой хлеб едва ли намного полезнее белого — и тот, и другой очень сильно обработаны.

Пища напрямую влияет на качество и продолжительность сна. Я потратил очень много времени на то, чтобы разгадать шифр «диета и сон». Он до конца ещё не вскрыт, но могу поделиться несколькими наблюдениями.

1. Сэт Робертс уменьшил потребность во сне примерно на полчаса, когда снизил процент обработки своей пищи (готовки, специй) и начал избегать всего упакованного или синтетического.
2. Некоторые сыроеды утверждают, что им требуется меньше сна на сырой диете, чем на обычной.
3. Я сам заметил уменьшение времени своего сна примерно на час в день, когда перестал есть синтетическую и приготовленную пищу — включая практически угодно в упаковке, даже хлеб и макароны.
4. Углеводы напрямую связаны с увеличением потребности во сне. Доктор Стэнли Бэйс, диетолог, пробовал полностью исключить сладкое (и фрукты тоже) из своей диеты. Потребность во сне упала с восьми часов до пяти. Можете прочесть об этом больше (пролистайте до раздела "Fruit and Sleep").

Подводя итоги, не могу придумать фразы лучше, чем эта: «Ешьте пищу. В основном — растения. Немного.» Следование этому мудрому совету из книги «В защиту еды» (In Defense of Food) полезно для здоровья и, судя по всему, для сна. Фраза «ешьте пищу» означает, что надо есть например, йогурт, а не его замороженный аналог — Go-gurt. Такое никому не будет полезно.
----

в традиционном примечании я укажу, что «пирог из хлопьев» — это батончики-мюсли, так называемые Granola Bars, «плитки из Granola», если дословно. Granola — общее название для читайте дальше, включая кое-что о моём личном опыте.Collapse )

Oct. 12th, 2014 @ 11:41 pm
о сне #07
 
последний совет из блока "сонных расписаний". :)

Сорок Сонных Хитростей


Сонная хитрость седьмая
Уменьшите потребность во сне.

Исследование, о котором говорилось в прошлом совете, показало, что можно, по всей видимости, натренироваться спать меньше. Шесть участников эксперимента уменьшали свою продолжительность сна, пока вместо восьми часов в сутки не начали спать четыре с половиной (бррррр!).

Подопытные испытывали тяжёлую усталость ниже шестичасовой отметки — и я могу только надеяться, что их страдания были во славу науке. :)

Когда исследование закончилось, учёные выждали год и снова связались с теми шестью людьми. Выяснилось, что все участники естественным образом, по собственному желанию стали спать на час-два меньше, чем до проведения эксперимента — то есть 6-7 часов вместо восьми.

Доказывает ли это то, что, постепенно уменьшая потребность во сне и давая нашему телу к этому привыкнуть, мы можем прийти к долгосрочной перемене в этом вопросе?

Видимо, да.

Если хотите, прочтите (на английском) об этом исследовании в деталях — деталях интересных и достойных вашего внимания.

Учтите: судя по всему, вольный и недисциплинированный режим (например, досыпание по выходным) «сбрасывает» выработанную привычку к меньшему количеству сна. Также можно предполагать, что у большинства людей есть свой предел — подолгу спать меньше 6 часов в сутки не получается без будильника и накапливающегося дефицита сна.

----

всё как всегда — терпение и труд. но мне кажется, что если терпение и труд применить без мозгов, то они перетрут слишком многое :) 

здесь всё-таки принципиально, чтобы вы не лезли себе на шею с какой-нибудь идеей без хоть сколько-то полного понимания того, что вы делаете и как это повлияет. я б не советовал брать сразу жёсткое расписание, которое вам не по силам и не на пользу, при этом не пользуясь «отмычками» к нему (светом, едой и так далее — об этом дальше поговорим), да ещё и ждать момента, когда оно «щёлкнет». это никому полезно не будет.

но то, что вы можете спать меньше регулярно, или спать крепче, чем спите сейчас, не вызывает у меня практически никаких сомнений.

доброй ночи, до следующего раза!

Oct. 12th, 2014 @ 12:07 am
о сне #06
 
был совет о порядке, теперь — совет о терпении.
напомню, мы переводим книжку 40 Sleep Hacks, и архив записей ждёт вас.


Сорок Сонных Хитростей


Сонная хитрость шестая
Дайте вашему расписанию 10 дней, чтобы устояться.

Пока что все наши советы касались привыкания к новому расписанию.

Если вы приучаетесь к незнакомому режиму — например, регулярному подъёму в шесть утра — вам может быть тяжело, будете чувствовать себя уставшими. Тем не менее продолжайте в том же духе какое-то время. Иногда нужно 7-10 дней, чтобы новое расписание «сработало».

В одном довольно давнем эксперименте целый год участвовали шесть человек, привыкших спать по 8 часов. Раз в пять недель участники уменьшали время сна на полчаса: спали сначала 8, затем 7 с половиной, 7, 6 с половиной часов и так далее. Все участники сообщали, что при каждом уменьшении первые 7-10 дней были трудными, но потом уровень энергии «вставал на место».

Программировать себя на новое расписание бывает непросто. Пробуйте двигаться постепенно (если возможно) и давайте каждому шагу немного времени на то, чтобы «включиться».

----

сегодня добавить нечего. у меня не хватает терпения ждать так долго — но, с другой стороны, мне и советы помогают практически сразу. так что пойду застилать постель.

доброй ночи, до следующего раза.

Oct. 10th, 2014 @ 10:31 pm
о сне #05
 
рекомендация для тех, кто любит порядок.

Сорок Сонных Хитростей


Сонная хитрость пятая
Ведите журнал.

Спортсмены заносят каждую мелочь в очень детальный журнал тренировок. Почему бы нам не вести журнал сна?

Такие записи приносят массу пользы. Внести утром в журнал время отбоя и подъёма займёт не больше 15 секунд. Я вёл ежедневные записи о своём сне больше года.

Так можно видеть тенденции своего режима и связывать их с бытовыми привычками, отмеченными в журнале. Знаете, например, как перемены в диете повлияли на ваш сон? А когда вы спите больше — когда встаёте свободно или когда вас поднимает будильник?

Экспериментатор и писатель Сэт Робертс (Seth Roberts) вёл такой журнал, когда был моложе. Через несколько лет он его внимательно просмотрел и заметил, что когда он плотно занялся сыроедением, продолжительность сна тут же изменилась. Перемена диеты уменьшила потребность во сне примерно на тридцать минут (а будильник он ни разу не использовал, так что уменьшение было естественным).

Я и сам по своим записям смог увидеть связь продолжительности сна с тяжестью физических упражнений, питанием и другими факторами.

Ведение журнала сна, может, немножко похоже на обсессию, но это достойное вложение времени с точки зрения гика-лайфхакера.

Для ведения записей попробуйте следующее:

• программу SleepChart (рекомендуется)
• таблицы из Google Docs
• блокнот и ручку (прошлый век...)
• программу SleepTracker (она собирает данные с часов SleepTracker. программа идёт в комплекте с Pro-версией товара)

----

ну, теперь слово от меня.
я сам никогда не вёл таких журналов. откровенно говоря, я б повесился. :)

зато я на первый же свой смартфон поставил программу Sleep as Android. я теперь без неё никуда: она умеет делать волшебные вещи (например, пытаться будить вас во время быстрых фаз сна, чтобы вставать было легче), но я не буду перечислять все её крутые функции, просто скажу, что за какие-то смешные деньги (за 30, что ли, рублей) к ней докупается аналитический блок, который из данных о вашем сне не только графики красивые сам нарисует, но и будет пытаться угадать, когда вам нужно лечь, чтобы лучше себя чувствовать (опираясь на ваши же оценки самочувствия или снов прямо с утра) или, например, в какое время ночи вам выпадает более крепкий сон. главное для такого ленивца, как я — всё происходит автоматически. когда ложишься спать, ставишь телефон в зарядку, кладёшь рядом с собой на постель и нажимаешь кнопку Sleep Tracking. всё, твоё расписание будет за тебя вести прилежный помощник. I just love it.

до новой встречи и спокойной вам ночи. целую крепко.

Oct. 9th, 2014 @ 11:15 pm
о сне #04
 
сегодня будет совет не для всех.
полный архив рубрики — по тегу. поехали!

Сорок Сонных Хитростей


Сонная хитрость четвёртая
Многофазный сон.

Практически все представители животного царства спят по нескольку раз в день. Вообще говоря, спать всего один раз в сутки — аномалия; частично её виной вполне может быть искусственное освещение. Организм большинства взрослых людей естественно настроен спать дважды за суточный период: шесть-семь часов ночью и 20-60 минут в послеобеденное время. Режим сна, в котором человек спит несколько раз в сутки, называют многофазным (или полифазным) сном.

Многофазный сон недавно снова вызвал интерес у публики в Интернете. Экспериментаторы обычно пробуют какой-нибудь из двух вариантов:

1. Спать по 20 минут каждые четыре часа (то есть два часа в сутки), либо
2. Поспать три часа ночью и добавить к этому три 20-минутных сна в течение дня (итого — четыре часа).

Многофазный сон —это, видимо, единственный способ функционировать, проводя во сне меньше пяти часов (для тех, кто генетически не настроен спать мало). К сожалению, большинство из тех, кто пробует наладить такое расписание, цели не достигают — и это указывает на то, что просто не всякий организм «настроен» на подобный режим.

Многофазный сон — интересное расписание, которое некоторые люди успешно используют, но эта тема слишком глубока, и охватить её здесь целиком не получится.

Если вам интересна тема, то рекомендую прочесть:

Steve Pavlina’s polyphasic sleep experiment
Buckminister Fuller’s polyphasic sleep schedule
Dr Wozniak’s take on polyphasic sleep

Наверное, самый известный исследователь многофазного сна — это Клаудио Стампи (Claudio Stampi). Он написал книгу «Для чего мы дремлем» (Why We Nap), в которой собрал результаты десятков исследований на тему многофазного и ультракороткого сна. Книга уже вышла из печати и её трудно найти. Можете скачать pdf с сайта SleepWarrior.com по этой ссылке.

----

те, кто понимают по-английски, наверняка заметили, что перевод слова Nap как «дрёма» или «дремать» некорректен. но перевести его коротко просто невозможно. :) в русском языке «дрёма» означает лёгкий сон — как бы и не сон вовсе. слово nap же конкретно означает короткий сон. он может быть вполне глубоким и полноценным, совсем похожим на настоящий — прямо с раздеванием, укладыванием себя в постель и зашториванием всего яркого вокруг (вы же помните про невыговариваемые зейтгеберы?) то есть nap — это практически медицинский термин, в то время как в нашем языке для такого режима есть только жаргонное «прикорнуть». автор книги и дальше будет употреблять это слово в хвост и в гриву, а я буду изворачиваться так, как позволит русский язык.

до следующей части, доброй ночи!

Oct. 8th, 2014 @ 05:30 pm
о сне #03
 
это перевод книги 40 Sleep Hacks. вот архив записей. :)
продолжаем!

Сорок Сонных Хитростей


Сонная хитрость третья
28-часовой день.

После длительного самолётного перелёта на запад гораздо, гораздо меньше устаёшь, чем после такого же перелёта на восток. Когда летишь на запад, то летишь за солнцем. То есть продлеваешь свой день.

Видите ли, по какой-то причине нам гораздо проще сдвигать свои внутренние часы вперёд, чем назад. Всего одного дня сна достаточно, чтобы подвинуть их на 3 часа вперёд, но вот чтобы проделать обратную процедуру, придётся с усилием вставать раньше целых три дня.

Вот почему некоторые люди решили жить по 28-часовому дню. Почему именно 28? Потому что такое расписание аккурат подходит к 168-часовой неделе. Получается шесть 28-часовых дней в неделе — вместо семи обычных. Отличный выбор для тех, кто хочет быть бодрым в выходные по ночам, чтобы тусить.

Если вы приняли решение следовать любым «не-24-часовым» расписаниям, то правильно используйте зейтгеберы (прим.пер.: напомню вам, что это такое). Свет — самый сильный из них, и поскольку на солнце вы в таком случае не сможете полагаться, то маски для сна (сонная хитрость 29) и лайтбоксы (сонная хитрость 27) станут вам очень полезными.



----

(оригинал и перевод комикса входят в сериал xkcd.)
хотел вам сказать, что 40 советов разбиты на несколько больших частей. до седьмого совета мы слушаем раздел под названием «Хитрости с расписанием», а с восьмого попадём в большой и яркий раздел «Диета». ;)

с уважением, ваш примпер.
спокойной ночи :)
Oct. 7th, 2014 @ 11:36 pm
о сне #02
 
продолжаем разговор!

Сорок Сонных Хитростей


Сонная хитрость вторая
Попробуйте спать по свободному графику.

«Свободный график» сна значит вот что:

1. Ложитесь спать, если устали.
2. Просыпайтесь без будильника.

Ранние изучения циркадного ритма показали, что если нас изолировать от внешних факторов (таких, как смена дня и ночи), то наши внутренние часы идут уже по 25-часовому циклу. Подсказки внешней среды, такие, как солнечный свет, сбрасывают циркадный ритм, чтобы он соответствовал 24-часовому дню. Такие подсказки называются зейтгеберами (другие зейтгеберы — это приёмы пищи, физическая нагрузка и социальная активность).

Даже с 25-часовым циклом людям удавалось спать по 24-часовому графику и до изобретения будильников. ;) Запомните: искусственный свет продлевает завод внутренних часов. Чтобы просыпаться без будильника, не подвергайтесь большому количеству искусственного света по ночам, иначе ваши внутренние часы «съедут» на более позднее время.

У многих страдающих бессонницей циркадный ритм проходит цикл за 26 или 27 часов. Конечно, трудно подогнать 27-часовой цикл под 24 часа в сутках. Решение — свободный график сна с «27-часовым днём». Ложитесь спать, когда устали, а просыпайтесь естественным образом. Разумеется, такой график трудно поддержать, не став фрилансером или не уйдя в отпуск.

Исследования показывают, что те, кто просыпаются самостоятельно, ощущают 10-15% прирост творческих способностей по сравнению с теми, кто просыпается по будильнику.

С точки зрения здоровья же свободный график — оптимальное расписание сна. Его вполне можно подогнать к 24-часовому дню, но из-за искусственных источников света (например, монитора компьютера) внутренние часы могут сойти с цикла (что в порядке вещей и вполне допустимо).

----

примечание: хочу отметить, что смысл описанной методики вовсе не в том, чтобы гордиться тем, что вы спите когда попало, а в том, чтобы именно дать организму уснуть, когда он просит, и проспать столько, сколько он попросит. естественный сон. если вы решите, что можете кататься на своём собственном хребте, выдерживая нагрузки по полтора суток (и нафигачившись кофеина), а потом падать в нокаут и вставать от солнца в глаза, чтобы успеть на чужой день рождения — это ваше право, но это не называется free-running sleep, это называется survival mode. засекайте время, за какое кожа вокруг глаз постареет, цвет лица изменится на зомбячий, а вы придёте в состояние, когда без чашки кофе не сможете связать двух слов.

короче, не путайте одно с другим. «свободный график» не переводится как «полная анархия» — дружба и любовь со своим организмом, а не спор и война.

до следующей главы, спокойной ночи! :)

Oct. 7th, 2014 @ 12:33 am
о сне #01
 
давно хотел перевести на русский маленькую книжку 40 Sleep Hacks, которая когда-то очень сильно помогла мне нормализовать сон, попробовать себя и жаворонком, и совой, а также узнать несколько неоценимых вещей о том, как научиться крепче, глубже, слаще спать.

в вашей компании — и в моей компании! — куча людей с расстройствами сна самого разного характера, и упомянутая брошюра (в оригинале созданная отличным сайтом sleepwarrior.com — на нём лучшая e-mail рассылка, какую я когда-либо видел в своей жизни!) поможет абсолютному большинству. очень простые правила, несколько методик на выбор и практически моментальный результат — но языковой барьер мешает мне вкладывать эту книжку в каждый клювик, в какой бы я хотел. поэтому я решил по главе переводить, публиковать, и, благо они очень короткие, приходить с новыми к вам почаще — попробую каждый день? посмотрим, сколько продержусь, три? :) абсолютная регулярность и устойчивость — не для меня, а ведь именно о них будет первый совет, и он действительно очень помогает, уверяю вас.

ну что, попробуем? :)
поехали!

Сорок Сонных Хитростей


Сонная хитрость первая
Просыпайтесь каждое утро в одно и то же время.

Просыпайтесь в одно и то же время, и эффективность вашего отдыха увеличится очень заметно, дав вам больше энергии и уменьшив потребность во сне.

У вашего тела есть настроенные на суточный цикл часы — они контролируют ваш циркадный ритм. Эффективность сна оптимальна в течение очень конкретного промежутка этого ритма. Если научитесь спать именно в этом промежутке — насладитесь самым лучшим сном в вашей жизни. Иными словами, вам нужно точно попасть в так называемую «нижнюю точку» циркадного ритма — в те часы, когда ваше тело запрограммировано на сон.

Если вы досыпаете по выходным, то ваши внутренние часы постоянно вынуждены играть в салочки, пытаясь «понять» ваше изменчивое время пробуждения. На каждый час «лишнего» сна, который вы доберёте в выходной, приходится целый лишний день на сброс внутренних часов. Такой режим сна очень сильно затрудняет попадание в нижнюю точку циркадного ритма. Из-за этого ваше тело пытается требовать больше сна, чтобы отыграться за низкое его качество.

Держите расписание ваших подъёмов постоянным — даже в выходные. Увидите — эффективность вашего сна просто взмоет в небеса.

А для тех, кому будильники не нужны — то есть фрилансеров — «свободный» график сна подойдёт гораздо больше...

----

но о нём, дорогие зрители, в следующей главе. ;)
спокойной ночи!

все переведённые главы
(читать снизу вверх!)
оригинал книги


Oct. 4th, 2014 @ 01:34 pm

о звуке и музыке

я уже давно вынашиваю идею аудиопередачи о создании треков, обработке звуков и так далее. подкаст.

мне представляется он как диалог двух человек по скайпу «на равных», направленный немного в сторону от принятого в интернете обучающего тона к «обсуждательному» тону. мне конкретно хочется об этом поговорить — о приёмах, о программных новинках; есть пара идей для рубрик.

темы примерно:
• как жанры лепятся
• как звуки крутятся
• как эффекты делаются
• куда именно летят космические корабли, ещё вчера бороздившие Большой Театр.


ну очень большой

ищется напарник — человек, который бы со мной это делал, или попробовал.
опытный, открытый к новому автор музыки и звука, приятный в общении, умеющий выступить в роли ведущего.

я уверен, что это обогатит и информационное поле, и досуг, и каждого участника в отдельности.

вы знаете такого? вы сам такой? пожалуйста, напишите сюда, вконтакт или на почту.

я какое-то время искал потихоньку, но сегодня понял, что с вашим советом результат будет гораздо лучше.